Hoe te voorkomen Anorexia Relapse

Veel mensen werken heel hard om de eetstoornis van anorexia nervosa overwinnen. Terwijl ze misschien een goed gevoel na het overwinnen anorexia, zouden ze bang zijn dat ze een terugval zal hebben nadat ze opnieuw invoeren van hun leven en het gezicht van de dag-tot-dag stress. Anorexia is een gecompliceerde eetstoornis, en degenen die hebben geworsteld met anorexia zijn kwetsbaar voor een terugval heeft. Instructies
1

Accepteer dat je altijd zal zijn kwetsbaar voor een terugval anorexia. Zodra een persoon een coping-strategie die werkt (zelfs een negatieve) heeft gevonden, kan hij in de verleiding worden om terug te keren als hij onder stress. Houd een oogje op tekenen dat je bewegen terug in oude patronen. Kopen van 2

Erken dat anorexia is het symptoom van een dieper liggend probleem. Anorexia is een coping tool die sommige mensen gebruiken om diepe emotionele pijn te beheren. Anorexia geeft de illusie van controle wanneer de persoon het gevoel alsof ze is vrij emotioneel vallen.
3

Heal de pijn die de anorexia reed. Anorexia gebeurt niet in een vacuüm. Als u de anorectische gedrag zijn gestopt zonder dat de genezing van de onderliggende pijn die je aan de anorexia in de eerste plaats reed, je bent veel meer kans om een ​​terugval te hebben. Als je dat nog niet hebt gedaan, trachten therapie om de onderliggende pijn te helen.
4

Ontwikkel positieve coping-gereedschappen. Anorexia is een coping tool om diepe pijn te beheren. Als je te ontwikkelen andere, meer positieve, manieren om je pijn te beheren, zal u niet langer hoeft te wenden tot anorexia te gaan. Praten met een vriend of therapeut over je pijn. Schrijven in een dagboek. Een muziekinstrument bespelen. Doe iets dat je helpt uzelf te aarden en te blijven in het huidige moment, zodat je beter kunt beheren van uw emotionele pijn.
5

Verander hoe je praat tegen jezelf. Als onderdeel van de anorexia, je jezelf verteld talloze negatieve berichten, zoals dat je te dik was en dat je niet goed genoeg op de manier waarop je was. Kiezen om te stoppen met jezelf te vertellen deze berichten, en te vervangen door positieve. Zeg tegen jezelf meerdere keren per dag dat je zijn kostbaar en verdienen te worden hield van de manier waarop je bent.
6

Hou van jezelf. De sleutel tot het overwinnen anorexia is te leren hoe je jezelf te houden. Doe soort dingen voor jezelf. Behandel je lichaam als je een geliefd kind zou behandelen. Naarmate je meer compassie naar jezelf, je sterk verminderen van het risico van het hebben van een anorexia terugval.