Hoe te vertellen als u een stressfractuur in Uw Voet

Als je een stressfractuur in de voet, het kan het gevolg zijn van overmatig gebruik zijn. Symptomen, oorzaken en risico's zijn manieren om te vertellen als je een stressfractuur in de voet. De meest voorkomende gebieden voor een stress fractuur zijn de tweede en derde middenvoetsbeentjes in de voet, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS). Andere voorkomende plaatsen zijn de hiel van je voet en aan de bovenkant van je middenvoet. Instructies
1

Ken de symptomen. Als je een stressfractuur in je voet, zal je pijn die langzaam kunnen ontwikkelen en te verhogen met gewicht-dragende activiteit, zoals staande ervaren. De pijn in je voet, echter, zal afnemen als je in rust. Het kan zijn dat hinken of mank vanwege een onvermogen om normaal te lopen op de aangedane voet. Daarnaast kunt u pijn die ernstig kan worden tijdens een van uw dagelijkse, normale activiteiten voelen. U kunt gevoelloosheid in je voet of tenen voelen met een stressfractuur in de voet.

Op de site van je voet fractuur, zal je een verschil zien. Zo kan u een ontsteking aan de bovenkant van je voet of aan de zijkant van uw enkel. Wanneer u de site van uw fractuur raken zul je tederheid voelen. Ook ziet u een zichtbare misvorming, als een klomp, over de fractuur. U zult mogelijk zwelling opmerken waar de breuk is opgetreden. Naast deze symptomen, je zal zijn afgenomen aanbod van kennisgeving. Zo zal het moeite kost om je voet omhoog, omlaag of van links naar rechts. Kopen van 2

Begrijp de oorzaak van een stressfractuur. In aanvulling op uw symptomen, kan een stressfractuur in de voet worden veroorzaakt door verschillende problemen. In feite, gewoon proberen te veel te doen te snel kan een stressfractuur in de voet veroorzaken --- bijvoorbeeld, wanneer je het verhogen van hoe vaak je beweegt, je de intensiteit of hoe lang je sport. U bent ook een verhoogd risico op een stressfractuur in je voet als je net begonnen met een trainingsprogramma en proberen te hard of te snel uit te werken. Deze factoren, in combinatie met vermoeide spieren, kan druk veroorzaken om van vermoeide spieren aan de botten in je voet en leiden tot een breuk.
3

Ken de risicofactoren. Deelname aan fysieke activiteiten is niet de enige reden waarom stressfracturen kunnen optreden in je voet. Bot insufficiëntie, of zwakke botten, kunt u ook een verhoogd risico op een stressfractuur. Bijvoorbeeld, kan osteoporose, een medische aandoening waarbij de botdichtheid en sterkte worden verminderd, het verhogen van uw kans op een stressfractuur in de voet. Andere factoren zijn onder meer verminderde spiermassa of gevorderde leeftijd. Als je een vrouwelijke atleet met afwezige of onregelmatige menstruatie, je bent ook een verhoogd risico op een stressfractuur, volgens AAOS.