Hoe te versnellen de stofwisseling

Wilt u de snelheid van uw stofwisseling? We kunnen allemaal gebruik maken van een snellere stofwisseling als het gaat om gewicht te loss.Follow deze eenvoudige stappen te versnellen de stofwisseling. Instructies
1

Sla geen ontbijt. Terwijl je slaapt je lichaam gaat in energiebesparing modus door het vertragen van uw stofwisseling. Eten eerste wat zal helpen versnellen de stofwisseling door het geven van een goede kick start. Een goed ontbijt bestaat uit complexe koolhydraten zoals havermout of volkoren brood, eiwitten, en fruit zoals bananen. Kopen van 2

Eet 5-6 maaltijden per dag. Je hoeft niet meer eten gewoon eten vaker. Door dit te doen je lichaam weet dat de energiebron is stabiel en zal meer calorieën te verbranden in plaats van te slaan als vet voor later gebruik. Dit is een belangrijke factor in het versnellen van uw stofwisseling.
3

Verander wat je eet. Net zoals vaker het eten zal de snelheid van uw stofwisseling, zodat u wat u eet. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte zal ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te spike dwingt je lichaam om het als vet op te slaan. Probeer om meer volkoren voedsel, fruit en groenten te eten. Zorg ervoor dat u ook de balans van uw maaltijden met eiwitten (zoals eiwitten en mager vlees) en gezonde vetten (essentiële vetzuren in noten en vis).

Drink groene thee 4. Groene thee heeft geweldige vetverbranding eigenschappen. Talrijke studies hebben aangetoond dat de positieve effecten die het heeft op het verhogen van de stofwisseling. U zult groene thee in vele dieetpillen vanwege dit.

Oefening 5. Ok, dat is duidelijk, maar de meeste mensen doen het niet. Als je niet te oefenen start door iets of het nu gaat wandelen met de hond of spelen met de kinderen te doen. Je nodig hebt om je lichaam te bewegen om de snelheid van uw stofwisseling en verbrandt calorieën.

Interval Training 6. Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen doen een ton van cardio, maar stoppen met het verliezen van gewicht na een tijdje? Dat komt omdat hun metabolisme is gestabiliseerd. Metabolisme van je lichaam zal zich snel aanpassen aan zijn omgeving. Om dit gebruik interval training op te lossen door te beginnen met een lagere snelheid en schopt het tot een hoog niveau dan weer naar beneden. Er zijn vele manieren om dit te doen. De sleutel is om je lichaam te duwen op verschillende niveaus. Als je het goed doet kan je echt de snelheid van uw stofwisseling en verbrandt een hoop calorieën.

Weight Training 7. Door het opbouwen van meer spiermassa je stofwisseling zal versnellen tot die nieuwe spieren te ondersteunen, waardoor u meer calorieën te verbranden. Vrouwen moeten niet bang zijn gewicht opleiding je niet genoeg testosteron om bulk je hebt. Als je echt wilt een snellere stofwisseling gewicht opleiding is een must.
8

Terwijl u hier neem even de tijd om te controleren of het gebied middelen hieronder voor meer tips en informatie over het versnellen van de stofwisseling. Voor andere hoe u tips vergeet niet om mijn profiel te controleren en om een ​​kijkje te nemen op andere artikelen op ehow.