Hoe te verminderen Rapid Hartslag

Volgens Medline Plus, een normale hartslag in rust varieert 60-70 slagen per minuut, terwijl 100 slagen of meer per minuut vormt een snelle hartslag, of tachycardie. Vaak erfelijk of als gevolg van ouderdom of beschadigde harten, kan een snelle hartslag leiden tot ernstige medische aandoeningen en zelfs de dood. Zoek medische hulp als u een consistente tachycardie. In de tussentijd, probeer een aantal eenvoudige manieren om uw hartslag te verlagen. Wat je nodig hebt
cafeïnevrije drankjes
Rustige kamer
Toon Meer Aanwijzingen
Slow Down tachycardie
1

verminderen of elimineren uw inname van cafeïne. Dranken zoals koffie, thee en frisdrank bevatten cafeïne, die het centrale zenuwstelsel van het lichaam, die op zijn beurt verhoogt de hartslag, volgens Medline Plus stimuleert. Zelfs kleine hoeveelheden cafeïne kan verhogen hartslag, indien nodig, te elimineren alle cafeïne door het drinken van cafeïnevrije koffie, thee of frisdrank kopen van 2

Deelnemen aan ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.. Ga naar een rustige kamer en neem diep, consistente adem in en uit door je neus. Dit kan helpen kalmeren u en laat uw hartslag

Stress en angst niveaus
kan verhogen hartslag;. Ontspanningstechnieken zoals autogene ontspanning kan helpen lagere hartslag. Om deze techniek te voeren, herhaalt u woorden of zinnen in je geest om je spieren te ontspannen. Anders, probeer visualisatie: Envision een rustige plek waar je zou willen gaan. Wanneer mikt op deze plaats, gericht op de zintuiglijke ervaringen --- beelden, geuren, geluiden, etc. --- je zou daar hebt.
3

Stop slechte gewoonten zoals roken en alcohol gebruik. Zodra je tabaksrook inademt, begint hartslag stijgen als gevolg van de koolmonoxide het invoeren van uw longen. Volgens quitsmokingsupport.com, kan de hartslag te verhogen met maar liefst 30 procent binnen 10 minuten van het opsteken. Alcoholgebruik verhoogt ook de hartslag; elimineren alcoholgebruik van uw levensstijl

.