Hoe te verminderen Boeren

Boeren of oprispingen , wordt veroorzaakt door een ophoping van overtollig gas in de maag . Het lichaam van de manier van het wegwerken van de ongemakkelijke , extra lucht is te oprisping . Hoewel noodzakelijk , kunnen boeren worden gênant . Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om gasvorming te voorkomen en te verminderen oprispingen . Instructies
1

Neem de tijd wanneer je eet en drinkt . Het consumeren van voedsel en vloeistof snel resultaten bij het slikken te veel lucht . Deze lucht moet worden uitgezet door boeren .

Refrain 2 van het uitvoeren van activiteiten die ertoe leiden dat u inademt of kwijlen en herhaaldelijk slikken . Dergelijke activiteiten omvatten het roken , drinken door een rietje , kauwgom en zuigen snoepjes .
3

Uit de buurt van koolzuurhoudende dranken en bier . Deze dranken vrijkomen van kooldioxide in de maag en veroorzaken oprispingen .
4

Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat overtollig gas veroorzaken in de maag . Dergelijke voedingsmiddelen bevatten uien , chocolade , bonen , linzen , kool , bananen , abrikozen en spruiten .
5

Bepaal of uw oprispingen direct gerelateerd is aan consumeren zuivelproducten . Als u oprisping vaker na het eten van zuivelproducten , kunt u lactose- intolerant . Een veel voorkomend symptoom van deze aandoening is opgeblazen gevoel , wat resulteert in oprispingen . Een medische test kan bevestigen of je lactose- intolerant .