Hoe te vermijden vetrijke voedingsmiddelen te zure reflux voorkomen

Acid reflux is niet alleen oncomfortabel , maar het kan ook het slijmvlies van de slokdarm beschadigen . Daarom is het essentieel om stappen te ondernemen om pieken te voorkomen . Een manier waarop je dit kunt doen is te vetrijk voedsel te vermijden . Gelukkig zijn er een paar stappen die dit proces zeer eenvoudig te maken . Wat je nodig hebt
Will Power
Low - Fat Wissels
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vermijd fast food restaurants . Veel van deze restaurants beweren gezondere keuzes beschikbaar te hebben , maar er zijn twee problemen met deze : Het eten kan veel vet zijn, kan je het gevoel geneigd om de ongezonder opties kiezen kopen van 2

koken meer maaltijden . thuis . Als u maaltijden bereiden thuis , je controle over de ingrediënten . Dit stelt u in staat om uw maaltijden te houden vetarm . Zelfs wanneer u kiest snelle fix producten uit uw supermarkt , weet je precies hoeveel vet is in uw maaltijd .

Kijk voor alternatieve snacks 3 . Veel verpakte snacks bevatten veel vet . Gelukkig , zijn veel bedrijven nu het aanbieden van vetarme of vetvrije versies van hun meest populaire producten . Vergeet niet , fruit en groenten zijn van nature vetarm .