Hoe te vermijden teveel alcohol drinken

Als u denkt dat alcohol een probleem in je leven kan zijn dan wilt u misschien overwegen te bezuinigen of zelfs elimineren het allemaal samen. En als je een drankprobleem is het ook belangrijk om iets te doen voordat het een nog groter probleem als alcohol addiction.So als je terug wilt of zelfs snijden stoppen met het drinken van dit artikel over hoe om te voorkomen dat het drinken van teveel alcohol zal u helpen de slag te gaan. Instructies
1

Reinig de drankkast. Als je probeert om te drinken dan stoppen voor het moment is het misschien een goed idee om geen alcohol te houden rond het huis zijn. Na al die behoefte heeft aan de extra verleiding.

Lijst 2 uw redenen voor het vermijden van alcohol. En houdt een dagboek van je vorderingen. Dit zal helpen om uw doelen te versterken en het gemakkelijker voor u te houden aan hen.
3

Vermijd de verleiding om te drinken. Als je merkt dat bepaalde mensen en situaties zijn geleidend om u nuttigen van alcohol dan voor het moment is het waarschijnlijk in uw belang dat u voorkomen dat deze mensen en situaties.
4

Leid jezelf wanneer je voelt de drang om drinken. In plaats daarvan hebben een glas sap en ga voor een wandeling, werken of probeer een andere activiteit die u genieten. Het belangrijkste is om je gedachten te nemen uit de hunkering naar alcohol.
5

Ontwikkel nieuwe habits.For veel mensen overmatig alcohol is gewoon een slechte gewoonte, dus nu is je kans om het te veranderen. Neem een ​​nieuwe hobby en ontwikkelen van nieuwe gezonde gewoonten.
6

Gewoon nee zeggen. Van tijd tot tijd vind je jezelf in een situatie waar je de druk van anderen om te drinken kan voelen. Gewoon stevig zijn en zeggen: nee, dit kan moeilijk op het eerste gezicht, maar na verloop van tijd het zal krijgen gemakkelijker.
7

Vraag om hulp, dit is vooral belangrijk als je het gevoel dat je het drinken uit de hand loopt. Er zijn een aantal dingen die zijn gewoon te moeilijk om alleen te doen en je moet nooit schamen om hulp nodig hebben. Vanwege de onaangename en zelfs gevaarlijke alcohol ontwenningsverschijnselen, moeten zware drinkers en mensen die last hebben van alcohol verslaving onder een artsen zorg wanneer het proberen om te stoppen met drinken

.