Hoe te vermijden reisziekte

Reisziekte is een neurologische reactie op echte of vermeende beweging die kan leiden tot misselijkheid, braken, koud zweet, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid. Reisziekte komt vaak voor bij reizigers in vliegtuigen, boten, treinen en auto's. Het varieert in ernst van een klein ongemak tot een invaliderende aandoening. Veelvuldige blootstelling aan beweging kan geleidelijk verlichten de symptomen van reisziekte. Onregelmatig reizigers of degenen die blijven reisziekte ervaren, kunnen maatregelen nemen om te voorkomen of te verlichten van het probleem. Wat je nodig hebt
Nekkussen
Over-the-counter medicijnen voor reisziekte
Over-the-counter antihistaminicum
arts voorgeschreven transdermale reisziekte pleister
Laat meer instructies

1

Kies een stoel met de mogelijkheid van bewegingsziekte in het achterhoofd. In een vliegtuig of trein, zitten dichter bij het front of op de vleugel van een vliegtuig voor meer stabiliteit. In een auto, zitten op de voorbank. Houd je hoofd tegen de hoofdsteun is ook gunstig. Op een boot, zitten met uitzicht op de horizon aan de voorkant van het schip en kiezen voor bovenste niveau hutten indien overnachten. Kopen van 2

Houd luchtstroom fris en de ruimte goed geventileerd. Draai de ventilatieopeningen in een auto of vliegtuig in de richting van je gezicht. Op een boot, houd uw cabine te koelen of ga aan dek als er een briesje. Niet te roken.
3

Eet en drink lichtjes voor en tijdens de reis. Vermijd grote en vette maaltijden, zuivel, zout en kruidig ​​voedsel, en alcohol voor ongeveer 24 uur voordat u gaat reizen. Gehydrateerd te blijven.
4

Vermijd het lezen tijdens het rijden. Lezen verwart spier receptoren in het lichaam en kan brengen op reisziekte.
5

Kijk uit het raam en geniet van een verre brandpunt, zoals de horizon of een verre gebouw. Kijken naar de bewegende landschap verzekert de hersenen dat het lichaam in beweging is en kan u helpen de symptomen van reisziekte te voorkomen.
6

Leer ontspanningstechnieken om te gaan met bewegingsziekte symptomen geassocieerd met angst. Het handhaven van een langzame, diepe en gestage adem kunnen symptomen verminderen, terwijl de snelle, oppervlakkige of zelfs normale ademhaling kan de intensiteit te verhogen.

Praat met uw arts over medicijnen en kruiden die de symptomen van reisziekte kan verminderen 7 . Homeopathische middelen of acupunctuur kan ook opties. De beschikbare behandelingen kan afhangen van uw verantwoordelijkheden tijdens het reizen.