Hoe te vermijden reflux symptomen

Zure reflux treedt op wanneer de opening tussen de maag en de slokdarm niet goed werkt en het maagzuur een back-up in de slokdarm. Het belangrijkste symptoom is brandend maagzuur, maar er kunnen ook andere symptomen zoals moeite met slikken, oprispingen, chronische hoest, pijn op de borst, een slechte adem en heesheid. Hoewel zure reflux niet wordt veroorzaakt door veranderingen in levensstijl, moet je je levensstijl te veranderen om reflux symptomen te voorkomen. Wat je nodig hebt
Verhoogd hoofdeinde van bed
Medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verander uw dieet. Bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat reflux symptomen erger, waaronder tomaten, limonade, sinaasappelsap, veenbessen, grapefruit, rauwe uien, rundvlees, buffalo wings, chicken nuggets, patat, aardappelpuree, zure room, salade dressing, ijs, kwark maken , melk, spaghetti, macaroni en kaas, chocolade en pepermunt. Ook wegblijven van hete, pittige of vet voedsel. Koffie, thee, wijn, sterke drank en bier ook symptomen veroorzaken.

Stoppen met roken 2. Nicotine ontspant de spier tussen de maag en de slokdarm, en nicotine opbouw in de keel irriteert het slijmvlies van de slokdarm.
3

Afvallen. Extra gewicht drukt op de maag, waardoor voedsel in de slokdarm. Strakke kleding druk te verhogen ook op de buik, dus moet je losse kleding te dragen en eet kleinere maaltijden zodat je maag leegt voordat het eten weer wordt gedwongen in uw slokdarm.

Oefening 4 vaker. Het nemen van een wandeling na het eten van voedsel kan helpen om sneller verteren en de zwaartekracht houdt het voedsel in je maag terwijl het verteert. Oefenen ook helpt bij het afvallen
5

Verhoog het hoofdeinde van uw bed met 4 -. Tot 8-inch blokken hout en slapen op je linkerzijde. Wacht drie uur na het eten alvorens te liggen.
6

Neem medicatie om reflux symptomen te voorkomen. Protonpompremmers en antacida kan helpen. Er zijn ook medicijnen die kunnen irriteren reflux symptomen die je kunt voorkomen, waaronder ibuprofen, sommige antidepressiva, slaapmiddelen en vrouwelijke hormonen. Neem vloeibare medicijnen indien mogelijk.