Hoe te vermijden koolhydraten te Triglyceriden Lower

Triglyceriden worden opgeslagen door het lichaam als vetten en worden vaak in verband gebracht met vetmoleculen, zoals cholesterol. Met een hoog gehalte aan triglyceriden in het bloed kan leiden tot obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes. Met een hoog niveau van deze vettige moleculen is vaak gekoppeld aan overeten, alcoholmisbruik en een traag werkende schildklier. U kunt triglyceriden verlagen door het vermijden van koolhydraten wanneer je eet de juiste voeding. Instructies
1

Eet weinig koolhydraten vis, zoals zalm, dagelijks om eiwitten te verhogen en te bezuinigen op koolhydraten. Overtollige koolhydraten worden omgezet in triglyceriden die leiden tot vetophopingen. Kopen van 2

Consumeren rauw voedsel in overvloed, waaronder salades en andere greens. Verhoging van de consumptie van vezels, zoals soja, lijnzaad en zemelen. Deze voedingsmiddelen zijn lager in koolhydraten en calorieën. Onder andere citrusvruchten in uw dieet dagelijks te helpen bij het schoonmaken van het bloed van triglyceriden.
3

Eet goede vetten en slechte vetten te elimineren. Te ontdoen van alle verwerkte voedingsmiddelen in uw dieet, met inbegrip van eventuele plantaardige olieproducten om triglyceride niveaus laag te houden. Daarnaast, blijf weg van fastfood helemaal. Verhoog uw inname van olijfolie en lijnzaadolie tot het niveau van onverzadigde (goede) vetten verhogen. Voedingsmiddelen die bevatten verzadigd vet hoge niveaus van koolhydraten bevatten ook.
4

Verhoging eiwit aan triglyceriden te verlagen. Omvatten magere kip, vetarm stukken vlees en kalkoen in uw dieet. Daarnaast zijn zeevruchten zoals garnalen, krab en kreeft. Mager vlees vullen en hebben minder koolhydraten.

Limit desserts 5 tot magere yoghurt, sorbet of Jello. Bovendien, vermijd suikerhoudende dranken en drink hetzij water, thee, koffie of andere niet-calorische dranken aan koolhydraten en lagere triglyceride niveaus voorkomen.