Hoe te vermijden een buikpijn veroorzaakt door uw dagelijkse vitamine

Een goede dagelijkse vitamine kan ervoor zorgen dat u ontvangt evenwichtige voeding, maar veel mensen ervaren maag en misselijkheid kort na het nemen van een multivitamine. Hier zijn een paar tips om u te helpen een vitamine die laat je gevoel meer peppy en minder peakish vinden. Wat je nodig hebt en dagelijkse vitaminesupplement
Voedsel
Toon Meer Aanwijzingen
1

NEMEN MET VOEDSEL: First things first, is het belangrijk om uw dagelijkse vitamine te nemen met voedsel. Het nemen van de vitamine in het midden van een maaltijd kan uw spijsvertering door een basis van voedsel dat de vertering van de vitamines zullen verlichten en te voorkomen dat een onaangename opeenhoping van maagzuur af te wikkelen. Als een toegevoegde bonus, het nemen van de vitamine met voedsel kan verhogen de absorptie tarieven van voedingsstoffen (maar praten met uw arts als u bezorgd bent over vitaminegebrek, zoals sommige voedingsmiddelen daadwerkelijk kan blokkeren om de absorptie van bepaalde vitaminen, terwijl anderen te verbeteren vitamine absorptie) . Sommige voedingsstoffen zijn in vet oplosbaar, dus zorg ervoor dat uw maaltijd heeft ten minste een bescheiden vetgehalte kopen van 2

BEKIJK DE IJZERGEHALTE:. IJzer is vaak de boosdoener als een vitamine blijft maagklachten veroorzaken, zelfs wanneer genomen op een volle maag. Als u niet bloedarmoede, verpleging of zwanger, is er een goede kans dat u niet een ijzersupplement nodig. Praat met uw arts over te schakelen naar een dagelijkse vitamine die geen ijzer bevat
3

CUT YOUR VITAMINE IN DE HELFT:. Misschien vindt u uw systeem is meer accepteren van uw vitamine als je knippen het in tweeën en afzonderlijk nemen elk deel in het midden van een maaltijd. Maar zorg ervoor dat u doorgaat met uw vitaminen in te nemen op een volle maag
4

TRY A vloeibare vitamine:. Is een volledig natuurlijke vloeibare vitamine is vaak gemakkelijker op de maag. Soms maag imitatie wordt veroorzaakt door de zuurgraad van de vitamine capsule, zodat een vloeibare vitamine is een geweldige manier van het overwinnen van deze. Soms maagklachten wordt simpelweg veroorzaakt door te proberen om de vitamine pil zelf, die kan heel groot zijn, waardoor vloeibare vitaminen een leuk alternatief te slikken. Uiteindelijk heb ik overgestapt mijn dagelijkse vitamine om "Bron van Leven" een vloeibare vitamine. Het is duurder dan One-A-Day, en heeft een groene, mercurial textuur, maar ik ben gekomen om het te houden!