Hoe te vermijden een aneurysma

Een aneurysma is een zwakke plek in de wand van een bloedvat, meestal veroorzaakt door atherosclerose of vernauwing van de bloedvaten. Trauma, infecties en aangeboren afwijkingen zijn andere boosdoeners. Het maken van de volgende veranderingen in levensstijl kunnen helpen verminderen uw risico. Wat je nodig hebt
antimicrobiële zeep
Aspirins
Ontspanning Tapes
Yoga Video
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht, en oefenen aëroob minstens vier keer per week, 30 tot 40 minuten per keer. Oefenen gedurende 30 minuten per dag is ideaal. Kopen van 2

Eet veel fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen. Vermijd vetten, vooral verzadigde vetten, zoals die gevonden in vlees, boter en rundvlees verkorten.

Stoppen met roken 3 als je dat doet. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwt en vernauwen, dwingen hen om harder te werken. De extra werklast kan een zwakke plek breuk te maken.
4

Monitor uw bloeddruk. Hoge bloeddruk maakt het hart en de bloedvaten harder werken. Zie "Hoe Hypertensie voorkomen."

Treat hoge bloeddruk onmiddellijk 5. Hoge bloeddruk kan een aneurysma scheuren veroorzaken. Zie "Hoe om hypertensie te behandelen."
6

Controleer uw cholesterol, en maak belangrijke veranderingen in het dieet als het te hoog. Als uw cholesterolgehalte hoog blijft ondanks de veranderingen, vraag dan uw arts over orale cholesterolverlagende medicatie.
7

Controleer uw bloedsuikerspiegel. Chronische hoge bloedsuikerspiegel is schadelijk voor de bloedvaten. Vele malen, zijn gratis bloedsuiker testen aangeboden bij supermarkten en apotheken.
8

Vraag uw arts om u te controleren of syfilis. Chronische syfilis kan een aneurysma veroorzaken.
9

Vermijd constipatie. Spannen om uw darmen bewegen is hard op je hart en bloedvaten. Het eten van een gezond dieet en dagelijks oefenen dient u regelmatig te houden. Raadpleeg uw arts voor hardnekkige constipatie.
10

Vermijd chronische stress, waardoor de bloedvaten vernauwt, het verhogen van de bloeddruk en het maken van het hart harder werken. Verminder uw werklast, luister naar ontspanning tapes, neem een ​​yogales en vermijd overscheduling.
11

Neem een ​​aspirine om de andere dag, tenzij anders aangegeven door uw arts. Aspirine helpt tandplak uit te bouwen binnen aders en slagaders.