Hoe te vermijden een Hernia

Een hernia is een aandoening waarbij het spierweefsel die wordt verondersteld om een ​​orgaan te bevatten is zwak of gescheurd. Indien de opening in het weefsel is groot genoeg is, kan een deel van het orgaan steken door. De meest voorkomende hernia sites zijn de lies, het bovenbeen, de buik, nabij de navel of wanneer een chirurgische incisie gemaakt. Een hernia wordt veroorzaakt door een combinatie van spierweefsel zwakte en inspannende activiteit. Hier zijn een aantal manieren om te voorkomen dat de ontwikkeling van een hernia: Instructies
1

Handhaven van een gewicht dat is gezond voor uw lengte en lichaam frame. Obesitas kan druk veroorzaken op het lichaam en in combinatie met een verzwakt spierweefsel, kan een hernia. Als je obesitas of overgewicht zijn, werken met een diëtist en uw arts om gezond eten en lichaamsbeweging plannen te ontwikkelen.

Aanhoudende hoest 2 is een van de vele vormen van stam die een hernia kan veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u bronchitis, emfyseem of een constante hoest. Als je een roker bent, dit is gewoon weer een van de vele redenen om te stoppen. Ernstige hoesten stammen buikspieren en kan leiden tot een hernia.

Constipatie 3 stammen ook het lichaam en kan een hernia veroorzaken. Proberen om meer fruit, groenten en volle granen te eten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels en helpen voorkomen constipatie.
4

Als u onlangs geopereerd en kennisgeving roodheid of overmatige pijn rond de incisie, zie uw arts onmiddellijk. Als een incisie niet goed genezen, kan het weefsel scheuren, waardoor het orgel te porren door.

Wees voorzichtig 5 bij het tillen van zware voorwerpen om spier scheuren te voorkomen. Buig altijd bij de knieën en niet het middel bij het heffen en niet nemen meer dan je aankan.
6

Aanhoudende niezen en hoesten kan het lichaam belasten en leiden tot het scheuren of verzwakking van spierweefsel. Als u allergieën hebt of ziek zijn, zie uw arts voor de juiste behandeling.