Hoe te vermijden Verhoogde Creatine Niveaus

Creatine is een organische verbinding die werkt in de winkels van de energie vrij om spierweefsel in je lichaam. Creatinine is de laatste afbraakproduct van deze energieproductie katalysator. Creatinine wordt niet geabsorbeerd door het lichaam en normaal gesproken wordt verwijderd uit uw systeem via uw nieren. Verhoogde niveaus kan een teken zijn van beschadigde spieren vrijgeven van hun inhoud in de bloedbaan of van zieke nieren niet in staat om afval filteren zijn. Wat je nodig hebt
Lichamelijk onderzoek
Bloedtest
Evenwichtige voeding
Notebook
Toon Meer Aanwijzingen
Beheer creatine niveaus met een gezonde levensstijl
1

Een afspraak met uw arts om bloed werk uit te voeren en controleer je creatine niveaus. Waarschuw uw arts om een ​​familie-anamnese met betrekking tot spier-degeneratie, hartfalen of nierziekte. De arts zal u helpen om te beoordelen en interpreteren van de laboratoriumuitslagen. Kopen van 2

Niet over jezelf uit te oefenen tijdens de training in de fitnessruimte. Hoge creatine of creatinine lezingen zijn soms een indicator van krachtige oefening. Leren om onderscheid te maken tussen gezonde fitness en overijverige opleiding, die leidt tot verwonding en pijn.
3

Bewaak uw vochtinname, maar raak niet in paniek. Drink een glas water tussen elke maaltijd, en overmatig gebruik te vermijden. De aanbevolen dagelijkse inname van water is 1,6 liter voor vrouwen en 3,2 liter voor actieve mannen, volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw calculations.Drinking te veel water leidt tot hyponatriëmie, een aandoening waarbij het bloed wordt verdund omdat uw nieren extra water niet kan verwijderen uit het lichaam . De nieren werken door het verwijderen van afvalstoffen zoals ureum uit het bloed voorafgaand aan het mengen van deze inhoud met water. Ureum is een bijproduct van de eiwitsynthese in de lever.
4

cardiovasculaire gezondheid te verbeteren door middel van dieet en lichaamsbeweging. High creatine die samenhangen met nier of gladde spierbeschadiging functie van onregelmatige bloedtoevoer naar vitale organen zijn. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suiker en verzadigde vetten die zich vertalen in overgewicht en slagader plaque. Matige eiwitinname omdat de nieren harder moeten werken om stikstof afval scheiden van niet-gebruikte eiwitten. Monitor rood vleesconsumptie vooral omdat het een bron hoog in creatine, vet en eiwit.
5

opnieuw de arts voor verdere testen en diagnoses. Hoge creatine niveaus geassocieerd met nierfalen, diabetes, spier trauma, of cardiovasculaire problemen kan voorgeschreven medicatie of chirurgie vereisen.