Hoe te vermijden Slapen aan de linkerkant

Veel deskundigen kunnen stellen dat slapen op de linkerzijde is gunstig, vooral tijdens de zwangerschap, want het verhoogt de stroom van bloed en voedingsstoffen naar je baby. Echter, slapen op je linkerzijde slecht voor je hart kan zijn, omdat het vermindert nerveuze activiteit van uw lichaam die de hartslag en de bloeddruk regelt. Hierdoor kan reeds bestaande hartaandoeningen verergeren. Als u een hartaanval heeft gehad of lijdt aan een hartkwaal, beginnen wennen aan het slapen in elke positie behalve aan de linkerkant. Linkerkant slapen verergert ook maagproblemen zoals zure reflux. Instructies

Slapen 1 aan de rechterkant als u hartproblemen hebt. Slapen op de rechterzijde verlaagt de bloeddruk en uw hartslag. In slaap vallen op de rechterkant en schakel over naar de rechterzijde positie tijdens de nacht als je merkt dat je slaapt op de linkerkant. Je zult wennen aan de rechterzijde uiteindelijk. Denk na over je hart en dat slapen op de rechterzijde neemt de druk weg van het. U zult een verschil merken vooral in tijden wanneer u een milde tot ernstige hart pijn ervaren. Echter, slapen op de rechterzijde kan in slaap te verhogen gastro-oesofageale reflux.

Fall 2 op je rug, die vele studies show is de gezondste positie. Slapen op je rug verbetert vermogen om te slapen en houdt alle organen in een natuurlijke positie. Slapen aan de linkerkant zet druk op het hart, longen, maag en lever. Slapen op de rechterzijde is de tweede beste keuze aangezien de meeste orgels zijn in hun natuurlijke positie aan die oriëntatie. Indien comfortabele, wennen aan het slapen op je rug voor de beste nachtrust.
3

Verwerk verschillende slaap posities tijdens je slaap om te zien wat het beste werkt voor jou. In plaats van drastisch aan het veranderen naar een kant verschilt van de linkerkant, beginnen met het geleidelijk verhogen van de tijd dat je slaapt op een andere dan de linkerkant kant. Het veranderen van een slaaphouding kan slaapproblemen ten eerste leiden tot je went er wel aan.
4

Blijf op de hoogte van hoe je je voelt elke ochtend na het slapen in verschillende posities. Kunt u vinden dat slapen op de linkerzijde maakt je gevoelloos, geeft een gevoel van zwellingen of stijgt de hartslag. Op die manier zult u weten dat aderen worden gecomprimeerd en is de druk op het hart. Dit kan u helpen beslissen om slaaphouding schakelen. Test zowel de rechterkant en de achterkant te zien welke positie laat je de meeste rustte. Vermijd de maag al, deze positie is slecht voor alle organen.