Hoe te vermijden Senility

Of een gevolg van de ziekte van Alzheimer, een beroerte, of eenvoudige veroudering, seniliteit of dementie berooft gezinnen van hun dierbaren. Door het aantasten van iemands geest, persoonlijkheid en emoties, seniliteit compliceert iemands latere jaren door het vernietigen van zijn onafhankelijkheid in zijn latere stadia. Leven met seniliteit is niet onvermijdelijk als een persoon ouder wordt. Mensen van alle leeftijden te behouden mentale scherpte door het eten van een gezond dieet, oefenen zowel lichaam en geest, en het handhaven van een positieve houding. Wat je
Vis, vooral vis hoog in Need omega-3-vetzuren, zoals zalm
Verse groenten en fruit
Gezonde vetten zoals walnotenolie en sojaolie
Boeken, gezelschapsspelen, activiteiten
Toon Meer instructies
Hoe te vermijden Senility
1

Eet rauwe of gekookte groenten en fruit per dag. Volgens WebMD, dementie is 28% minder vaak voor bij mensen ouder dan 65 jaar die groenten en fruit per dag te eten. Kopen van 2

Eet vis een keer per week of meer. In een studie gerapporteerd over WebMD 65-plussers zonder Alzheimer ApoE4 genetische glitch, werden 40% minder gevallen van dementie bij mensen die minstens een keer per week vis aten --- in vergelijking met mensen die geen vis aten.

3

Vervang vetten zoals zonnebloemolie en druivenpitolie met vetten hoger in omega-3, zoals walnotenolie en sojaolie. Senioren die voedingsmiddelen met een hoog omega-3 vetzuren te eten ervaren minder incidenten van de ziekte van Alzheimer.
4

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. In mei 2008, een uitgave van "obesitas" rapporteert over een studie vinden dat zwaarlijvige mensen zijn 80% meer kans op de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan mensen met een normaal gewicht en ondergewicht mensen geconfronteerd met een verhoogd risico van 36%. Aangezien seniliteit komt niet alleen van de ziekte van Alzheimer, maar ook van vasculaire veranderingen in de hersenen als gevolg van een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte, twee voorwaarden gekoppeld aan obesitas, het krijgen van en het houden van een gezond lichaamsgewicht te voorkomen dat een verscheidenheid van aandoeningen die geestelijke functie schaden later in het leven.

Het eten van een gezond dieet als dat hierboven in redelijke porties vermeld, samen met het uitoefenen matig op een regelmatige basis te houden lichaamsgewicht beheersbaar.
5

Geniet van recreatieve activiteiten die houden de hersenen werken. Dr Joe Verghese bij Albert Einstein College of Medicine en anderen aan Syracuse University onderzocht de effecten van vrijetijdsbesteding in senioren op hun ontwikkeling van dementie en vinden dat mensen die zich bezighouden met activiteiten zoals dansen, lezen, spelen bordspellen, of het leren van een musical instrument ervaren minder daling in mentale functies dan degenen die dat niet deden.