Hoe te vermijden PMS Gewichtstoename Beginnend Deze maand

PMS gewichtstoename treft veel vrouwen. Het is een frustrerend probleem, maar er zijn stappen die u kunt nemen om te verminderen of, in sommige gevallen, zelfs vermijden PMS gewichtstoename. Lees dit artikel voor meer specifieke tips over hoe te verminderen of zelfs te voorkomen PMS gewichtstoename. Instructies
1

Houd een dicht oog op uw stress niveau tijdens PMS als je wilt verminderen of te voorkomen PMS gewichtstoename. Uw hormonale veranderingen tijdens de premenstruele fase van je cyclus kan ertoe leiden dat uw angst en stress niveau omhoog doen schieten. Als je het gevoel gestresst vanwege PMS, moet u een gezonde uitlaatklep voor die stress, zoals meditatie of yoga vinden. Wanneer u zich ontspannen en je kunt rustiger slapen, eerder dan onrustig, zoals zo veel vrouwen doen tijdens PMS, kan dit gevoel van ontspanning u helpen om je emotionele evenwicht en vermijd PMS gewichtstoename.

Don 2 't stoppen met trainen tijdens PMS. Veel vrouwen maken deze fout, en het kan leiden tot PMS gewichtstoename. Ze verstoren hun gebruikelijke lichaamsbeweging routine, omdat ze een opgeblazen gevoel, krampachtige, humeurig en ongemakkelijk. Echter, het is van vitaal belang om te blijven oefenen, zelfs als je niet het gevoel dat het te wijten aan uw PMS symptomen als je hoopt om PMS gewichtstoename te vermijden.
3

Niet bezwijken naar hunkeren tijdens PMS. Het verlangen naar zoete en zilte of vet voedsel dat je ervaart tijdens PMS zijn maar al te echt, en ze kunnen zeer sterk. Probeer je best om deze PMS eetbuien te bestrijden en vasthouden aan een gezond dieet als je echt wilt PMS gewichtstoename te vermijden. Zorg ervoor dat u consumeren genoeg voedingsmiddelen die vezels en calcium bevatten, zoals deze kunnen helpen om onbedwingbare trek te bestrijden. De vezels in het bijzonder kunt u vullen, waardoor je het gevoel minder honger en minder gevoelig voor onbedwingbare trek.