Hoe te vermijden Narcolepsie

Narcolepsie is een gemeenschappelijke neurologische aandoening waarbij de patiënten in slaap vallen zonder in staat om zichzelf te beheersen. Hoewel deze aandoening wordt veroorzaakt door genetica en er is geen remedie bekend, zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om narcolepsie te vermijden en proberen uw slaap schema te reguleren. Instructies
Hoe te vermijden Narcolepsie
1

Raadpleeg uw arts over begeleiding opties voor narcoleptics. Spreken met een hulpverlener die gespecialiseerd is in slaapstoornissen kan u helpen uw leven te organiseren om narcolepsie past vermijden en u ook helpen emotioneel omgaan met deze verwoestende aandoening. Kopen van 2

Praat met uw arts over de mogelijkheid van medicatie. Stimulantia helpen sommige patiënten blijven wakker en alert tijdens de dag en vermijd slaap vallen. Antidepressiva kunnen ook helpen door het onderdrukken van de REM-slaap. Natriumoxybaat is bekend om te helpen elimineren slaperigheid overdag bij narcolepsie patiënten.
3

Plan regelmatig uw slaap. Een eenvoudige manier om narcolepsie te vermijden is om op een normale slaapcyclus. Vaak onregelmatig slaappatroon leidt tot narcolepsie. Door het naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht en wakker worden op hetzelfde tijdstip elke ochtend, zelfs in het weekend, kunt u dwingen uw lichaam te slapen op een goede planning.

Oefening 4. Dit kan zeer voordelig zijn voor narcoleptics. Uit te werken trekt het lichaam in een natuurlijke cyclus en reguleert de slaap. Net als slapen op een strak schema, vinden de tijd om elke dag te oefenen om de symptomen van narcolepsie.
5

Drink dranken die geen alcohol, nicotine en cafeïne bevatten te vermijden. Deze drie zorgen dat het lichaam de natuurlijke ritmes te krijgen afgeslagen hun rails, wat leidt tot onregelmatige slaappatroon. Het vermijden van hen, samen met het vinden van een constante slaap en oefenschema zal uw lichaam helpen om narcolepsie te voorkomen.