Hoe te vermijden Hypoglycemie

Je lichaam kan een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie tolereren, voor een korte periode van tijd. Maar omdat elke cel in je lichaam wordt gevoed door de bloedsuikerspiegel, zal chronische hypoglykemie uw gezondheid te verslechteren. Om te voorkomen: Wat je nodig hebt
Vruchten
Blood Sugar Test
Sportdranken
Sportdranken
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin elke dag met een gezond ontbijt met fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen zoals havermout. kopen van 2

Eet regelmatig kleine maaltijden (rijk aan complexe koolhydraten, eiwitten en vezels) gedurende de dag.

Goedkope 3

Drink een high-elektrolyt sportdrank een uur voor zware inspanning om te verzekeren dat je genoeg calorieën om u te ondersteunen door middel van uw training en een snelle daling van de bloedsuikerspiegel te vermijden.
4

Zorg ervoor dat u iets te eten voordat je alcoholische dranken - alcohol zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel te spike, dan vallen plotsklaps
5

Kies vezelrijk, laag-suiker bedtijd snacks, zoals twee Graham. crackers met 1/2 kop magere melk.
6

Vermijd het eten van grote hoeveelheden levensmiddelen met veel suiker, waardoor uw bloedsuikerspiegel spike dan kelderen. Wanneer uw bloedsuikerspiegel na een valt "suiker hoog," het de neiging om dramatisch laag dalen.
7

Behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel door nooit het nemen van te veel insuline als je diabeet bent. Controleer altijd uw bloed of urine voor suiker alvorens te injecteren, en nooit beknibbelen op de calorieën als je eenmaal je insuline hebt genomen.