Hoe te vermijden Hangovers Na Drinking

Kleine hoeveelheden alcohol hebben een ontspannend effect op drinkers, meestal het verhogen van kameraadschap en bijdragen aan een algehele vriendelijke sfeer. Volgens de American Heart Association, kan een glas rode wijn per dag zelfs helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten. Aan de andere kant, het drinken van grote hoeveelheden alcohol heeft een nadelig effect op uw gezondheid. Maag-, lever-en nierschade zijn al te gemakkelijk bereikt met teveel alcohol in je systeem, niet om de pijnlijke en vaak zelfs slopende effecten van een kater die snel na te volgen te vermelden. Instructies
1

Eet voorafgaand aan het drinken. Een volledige maaltijd is voordeliger dan een snelle snack en bijdraagt ​​tot het verminderen van de hoeveelheid aceetaldehyde, een van nature voorkomende chemische verbinding in alcohol die op grote schaal wordt gehouden om de belangrijkste oorzaak van een kater te zijn. Dichte voedingsmiddelen zoals pasta langer duren om te verteren en te absorberen alcohol in de maag.

Alternate alcoholische dranken 2 met non-alcoholische dranken. Een van de oorzaken van de gemeenschappelijke kater symptomen zoals een barstende hoofdpijn of misselijkheid is uitdroging. Door het drinken van water of sap tussen alcoholhoudende dranken, kunt u helpen de plaats van de hoeveelheid vloeistof verdwijnen uit je lichaam als gevolg van het nuttigen van alcohol. Melk zal ook helpen langzame alcoholische opname in uw lichaam.
3

Vermijd het mengen van verschillende soorten dranken. Als je begint met bier, overschakelen naar sterke drank of wijn introduceert vele verschillende hoeveelheden alcohol in een korte periode van tijd. Uw lichaam zal moeite metaboliseren deze hoeveelheid alcohol hebben, en een kater zal vrijwel zeker worden.
4

Ken uw grenzen en drink in hen. Besteed aandacht aan je lichaam en hoe je reageert op een bepaald aantal drankjes in een bepaalde periode. De algemene vuistregel is een biertje, een glas wijn of een schot van sterke drank per uur, zodat je lichaam om de alcohol goed te metaboliseren. Als u meer dan dit heb gehad, vertragen door het drinken van water of een niet-alcoholische drank om je lichaam een ​​pauze te geven.
5

Neem vitaminen voordat je gaat slapen, met name vitamine B en C , als je geen sap niet hebben gehad. Sappen rijk aan vitaminen zal helpen de plaats van de vitaminen die alcohol uitgeput uit je lichaam.