Hoe te vermijden Fytinezuur

Fytinezuur is een stof in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van planten, zoals: maïs, tarwe, rijst, soja bonen, granen, noten, granen en zaden. Hoewel het wordt beschouwd als een fytonutriënt, het chelaten ook of maakt het lichaam te ontdoen van belangrijke mineralen, zoals calcium, magnesium, ijzer en zink veroorzaken van een gebrek aan mineralen. Mineraaltekorten invloed op de normale lichaamsfuncties waardoor een groot aantal aandoeningen van de huid, tanden, zenuwstelsel, botten en geboorteafwijkingen. Fytinezuur maakt korrels moeilijk te verteren en veroorzaken indigestie. Hier zullen we een paar eenvoudige stappen die u kunt gebruiken om het fytinezuur gehalte van deze voedingsmiddelen te verlagen. Wat je nodig hebt
warm water
wei, yoghurt, kefir of citroensap
een schone doek
klok
collander
Toon Meer instructies
Hoe lager de fytinezuurgehalte van voedingsmiddelen
1

Plaats het voedsel item in een kom met een gelijk deel van het warm water. Temperatuur van het water moet tussen de 45 en 55 graden. (Iets boven lichaamstemperatuur) kopen van 2

Voeg een zuur ingrediënt om het water tot een pH van 4,5 te bereiken tot 5,5. Het beste om te gebruiken zijn wei, yoghurt of kefir. Gebruik ongeveer 2 eetlepels per kopje graan. U kunt het vervangen door 2 eetlepels citroensap.

Cover 3 met een schone doek om insecten buiten te houden.
4

Geniet op een warme plek van 2-12 uur. (Twaalf uur is ideaal.) Op Twitter

Strain 5 met behulp van een vergiet.
6

Kook het voedsel.