Hoe te vermijden Congestion

Verstopte neus kan uw vermogen om te ademen door je neus te beperken. Deze kunt u up door de nacht of ertoe leiden dat u constant blazen je neus tijdens de dag. Met behulp van medicijnen om zich te ontdoen van de congestie kan meerdere dagen te nemen en kunt u slaperig. Probeer in plaats daarvan naar gevoel verstopt in de eerste plaats te voorkomen. Er zijn verschillende indoor en outdoor factoren die congestie kan creëren. Weten hoe om te gaan met deze factoren kan u helpen helemaal te vermijden congestie. Instructies

Stoppen met roken 1. Sigarettenrook kan irriteren je neusslijmvlies, waardoor congestie veroorzaken. Het is ook een goed idee om weg te blijven van meeroken, vooral als u problemen met allergieën en je sinussen hebben. Kopen van 2

Drink minstens acht glazen water per dag. Water zal slijm en congestie limiet los tijdens de dag.
3

Verwijder stof van uw huis. Stof irriteert uw neusslijmvliezen net als sigarettenrook. Houd uw slaapkamer stofvrij omdat je ongeveer acht opeenvolgende uren per dag
4

Gebruik neusspray twee keer per dag door te brengen in de kamer.. Neusspray kan helpen om open je neus, dat congestie elimineert. Gebruik dit voor het slapen gaan om ervoor te zorgen dat congestie niet u houden van het krijgen voldoende rust. Er zijn tal van neussprays op de markt, dus misschien wil je met uw arts te spreken over welke neusspray voor u geschikt is. Uw arts kan zelfs geven u gratis monsters van recept neusspray.

Slaap 5 met damp wrijf op je borst en de buitenkant van je neus. Damponeffenheid zal je neus te openen net als neusspray. Dit kan u helpen om beter te slapen en wakker worden zonder gevoel overvol.
6

Voer een luchtbevochtiger terwijl u slaapt. Een luchtbevochtiger voegt vocht aan de lucht en dus dempt gehard slijm. Net als damponeffenheid, kan een luchtbevochtiger helpen om 's ochtends vroeg congestie te voorkomen.