Hoe te vermijden Brandend maagzuur op Thanksgiving

De meeste maagzuur gevallen zijn gekoppeld aan voeding. Daarom, gezond eten kan u helpen om brandend maagzuur te voorkomen. Dit kan moeilijk zijn op Thanksgiving, de vakantie die overeten viert. Na deze eenvoudige tips zal u toelaten om een ​​geweldige vakantie te hebben terwijl het verminderen van uw risico voor brandend maagzuur. Instructies
1

Let op je portiegrootte. Een van de belangrijkste manieren om brandend maagzuur te voorkomen is om je porties te beperken, met name voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet. Weersta de gemeenschappelijke Thanksgiving verleiding om een ​​groter deel dan je normaal zou nemen, vooral tijdens het dessert. Kopen van 2

Eet zonder vel kalkoen. Huid van pluimvee is een veel voorkomende trekker eten, dus eet niet de kalkoen huid.
3

Vermijd het post-maaltijd dutje. Het is bekend dat tryptofaan in Turkije u slaperig kunnen maken, en de post-maaltijd dutje is een gemeenschappelijke Thanksgiving traditie. Echter, als horizontaal met een volle maag kan uw risico voor brandend maagzuur te verhogen, dus het is best niet naar rechts slapen na het eten. Plan een post-maaltijd activiteit, zoals een vleugje voetbalwedstrijd of gewoon een wandeling, om u te houden van het gaan naar rechts slapen na het eten.
4

Bezuinigen op alcohol. Alcohol is een veel voorkomende trigger, dus verdunnen uw drankje met water of sodawater of kies alcoholvrij bier of wijn.
5

Vermijd late-night restjes. Het eten van de Thanksgiving restjes als een late-night snack is een andere veel voorkomende traditie, maar als we in stap 3 besproken, is het niet een goed idee om direct slapen na het eten. Als je gaat om een ​​sandwich van Turkije als een snack, zorg ervoor dat je de tijd om te verteren voordat je weer in slaap te geven.