Hoe te verliezen je buik na de zwangerschap

Brengen van een baby in deze wereld is een van de mooiste dingen lichaam van een vrouw kan doen, maar het doet een nummer op onze mid sectie in het bijzonder, niet aan onze eigenwaarde en geslacht te vermelden leven. We zien beroemdheden slank en hard rocken slechts enkele weken na de bevalling. Houd in gedachten alle middelen celebs hebben hun conditie te bereiken. Ze hebben personal trainers en chef-koks om ervoor te zorgen dat ze aan het doen van de juiste oefeningen en het eten van de juiste voeding, die eigenlijk goed smaken. Ze hebben kindermeisjes om te helpen met de kinderen, meiden om hun huizen schoon, artsen om die striae te lossen en genoeg geld om het allemaal gebeuren. Ze echt hard werken om hun pre-zwangerschap lichamen terug te krijgen. Maar in onze wereld, dingen zijn een beetje anders. Maar je kunt manieren om dat pooch wiens baas is te vinden. Met deze tips kunt u slank uw taille, voel me geweldig en nog steeds een geweldige moeder te zijn. Instructies
1

Krijg je een buikband. Dit kan worden gedragen vlak na de levering. Het is het eerste en het enige wat je kunt doen om te helpen je buik weer in vorm. Deze methode is gebruikt door vrouwen over de hele wereld voor de generaties. De buikband helpt de baarmoeder krimpt weer op zijn plaats en vermindert het vasthouden van water. Plus, de ondersteuning is ideaal voor moeders die keizersnede hebben gehad. Ik zal zorgen voor een lijst met websites die grote post-partum ondergoed hebben. Kopen van 2

Het een ding dat u zal helpen de extra vet te verbranden, is het eten van een gezond dieet. Je hoeft niet minder te eten, gewoon slimmer. Je moet je energie bij te houden met uw hectische levensstijl, vooral degenen onder jullie die borstvoeding. Studies tonen aan dat de aanbevolen calorie-inname van een verpleegkundige moeder is tussen 1800 en 2700 per dag. Het is zo simpel als het vervangen van witte rijst voor bruine, aardappel voor zoete aardappel en wit brood voor tarwe. Het eten van meer mager vlees, zoals kipfilet en vette vis, zoals zalm. Eet meer groenten dan iets anders met uw maaltijd. Blijf weg van frisdrank. Hebben gezonde oliën, maak je eigen dressing van olijfolie, citroen, zeezout, komijn, knoflook en gedroogde munt voor salades gebruikt. Je moet het eten van 3 maaltijden per dag met hapjes tussendoor. Probeer laag vanille yoghurt vet met een handvol gehakte walnoten. Onderzoek toont aan dat 3 porties zuivel helpen gewicht te verliezen. En als je een zoetekauw, verwennen. Het is prima met mate. Soms toe te geven aan die kleine hunkeren kan uw stress niveau te verlagen. En niet te offeren smaak. Gebruik kruiden.

Oefening 3 is essentieel als u wilt uw pooch verliezen. Maar waar ga je heen om tijd te vinden voor de oefening? Het gaat om kleine stapjes te nemen. Begin met eenvoudige dingen om u in beweging. Cardio is de beste manier om het vet te verbranden. Als er niemand thuis is, moet je hoppen, het overslaan zelfs joggen rond het huis net zoals u doet huishoudelijk werk. Gaan voor stevige wandelingen met uw baby. Er zijn grote kinderwagens gemaakt om te oefenen terwijl het geven van de baby een wandeling, of zet hem /haar in een baby bjorn. Buikdansen is een geweldige manier om calorieën te verbranden als het werkt elke spier in je lichaam, met nadruk op het midden gedeelte. Kabelnetwerken heeft tv-kanalen gewijd aan fitness. U kunt uw favoriete fitness shows TiVo en uit te werken wanneer je tijd hebt. Zet je favoriete muziek, pick-up van uw baby en dans. Iets om een ​​hartslag te gaan. Elke dag een beetje meer. Heb je meer energie en meer zelfvertrouwen.
4

Wanneer is de laatste keer dat je op een beetje make-up? Nee, je hoeft niet te krijgen al glammed, maar een beetje concealer, bronzer, mascara en gloss geeft je een kleine boost van vertrouwen. Als je kijkt in de spiegel en het bevalt wat je ziet, zult u meer doen om jezelf te onderhouden. Wees je eigen motivatie. Zetten op make-up is niet van plan om je buik verdwijnen, maar het zal je een goed gevoel. En als je je goed voelt, je meer kans om beter voor jezelf te zorgen.
5

Draag kleding die je lichaam fit op dit moment. Je mag niet je doel hebt bereikt in het wegwerken van de pooch nog niet, maar dat is geen reden om te kleden als een zwerver. Krijg een paar basisprincipes om je door tot je hebt gekregen weer in vorm. Er is niets meer vleiend dan rondlopen met een muffin top, niet te vergeten ongemakkelijk. Vorm te dragen is echt een groot ding in Hollywood. Celebs zweren bij Spanx. Ze glad te strijken die bulten en hobbels, trekken alles in waar het zou moeten zijn. En niemand zal weten dat je ze op. Dus ga winkelen, nog wat steun onder uw kleding en een beter gevoel over de manier waarop je nu kijken. Je lichaam heeft negen maanden naar een mooie baby te laten groeien, is het dan niet logisch dat het zo lang zou duren om te genezen?