Hoe te verliezen buik vet na de zwangerschap

Probeer je zwangerschap vet te verliezen? Ben je willen uw pre-baby buik terug te krijgen? Hier zijn een aantal stappen te nemen om af te slanken en de toon van de maag. Instructies
1

Schoon uw dieet.

Eet voedsel met veel vezels, om de maag plat te houden en het gemakkelijker maken om te verblijven in een gezond lichaamsgewicht. Het gemakkelijker maken om de zwangerschap vet te verliezen door te bezuinigen op uw inname van natrium om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen en zwelling van de maag. Kopen van 2

Doe minstens 30 minuten cardio minstens 3 keer per week.
Cardio> is een van de meest effectieve manieren om zwangerschap te vet te verliezen als gevolg van de calorieën die het brandt. Je zou kunnen doen 2000 situps per dag en niet over een platte buik als je niet verbrand vetweefsel dat ligt op de top van de spier.

Start krachttraining 3.

Voor het hele lichaam toning, pick-up een krachttraining routine. Het bouwen van een kleine spier zal ook helpen uw lichaam calorieën te verbranden in een sneller tempo.
4

Do pilates.

Pilates
is een uitstekende manier om buikvet te verliezen na de zwangerschap en het biedt toning voor het hele lichaam. Die pilates een paar keer per week zal helpen te werken aan een lang en mager look en het helpt ook met flexibiliteit.

Mind 5 uw houding en de manier waarop je houd je maag.

Het houden van uw maag trok in krappe gedurende de dag kan u helpen om het buikvet van uw zwangerschap verstevigen. Ga rechtop staan ​​en laat je maag "hangen". Het duurt een tijdje voor je bewust van deze gewoonte geworden, maar aan werken en het zal u helpen toon je buik.