Hoe te verliezen buik vet in 30 dagen gratis

Overtollig buikvet verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen. Volgens Dr Michael Jensen van de Mayo Clinic, kan afstoten zelfs een paar kilo buikvet helpen zich beter voelt en lager uw risico op gezondheidsproblemen. Gedachten van abdominale machines, dubbele punt zuivering, rage dieet en speciale drankjes komen voor de geest --- doen een van die echt helpen wegsmelten buikvet, of gewoon leeg uw portemonnee? Bespaar je geld --- in minder dan 30 dagen, zal eenvoudige veranderingen betere resultaten voor u in de strijd tegen hardnekkige buik vet opleveren. Wat je nodig hebt
Appelciderazijn
Water
Honing
Kaneel
Toon Meer Aanwijzingen verkopen Simple manieren om je taille krimpen in 30 dagen
1

Bezuinigen op de hoeveelheid voedsel dat je eet. Een van de eenvoudigste manieren om uw calorie-en vetinname --- verminderen zonder calorieën te tellen of kopen speciale voedingsmiddelen --- is om minder elke keer dat je eet eet. In plaats van twee hamburgers of twee stukken kip, maar een. Blijf weg van gefrituurd voedsel en kies gebakken, gestoomd of verse zijden plaats. Kopen van 2

Eet thuis en pak je eigen lunch. Restaurant food, fast food en cafetaria eten zijn vol van vulstoffen, conserveringsmiddelen, natrium en toegevoegd vet. Bereid uw favoriete gerechten thuis en maak extra te hebben voor de lunch de volgende dag. U zult uw taille krimpen en geld besparen op hetzelfde moment!
3

Krijg een beetje meer lichamelijke activiteit. Back-doden crunches of mijlen van het dagelijks joggen zijn niet nodig om buikvet te verbranden. Volgens Dr Michael Jensen van de Mayo Clinic, spot oefeningen --- zoals sit-ups --- zullen dat niet specifiek buikvet te verminderen. Onder meer activiteit in je dagelijkse routine. Neem een ​​30-minuten lopen bij de lunch of na het diner 4 tot 5 dagen per week. Werken in de tuin, buiten spelen met de kinderen, neem huisdieren voor wandelingen per dag of zelfs meer doen schoonmaak, alles zal je helpen meer calorieën te verbranden. Een beetje meer lichamelijke activiteit toe te voegen aan uw dagelijks leven zal een merkbaar verschil in uw taille omvang in 30 dagen te maken.
4

Doe de twist. Voor 10 minuten per dag, staan ​​met je benen gespreid op schouderbreedte uit elkaar. Strek je armen langs je lichaam. Langzaam draai op uw taille, van links naar rechts. Draai niet je hoofd of je armen zwaaien. Gebruik je taille spieren om je bovenlichaam kant draai naar rechts. Te snel gaat kan u duizelig, dus neem het langzaam en geconcentreerd op de spieren in uw taille lijn. Deze eenvoudige oefening --- dagelijks gedaan --- zal uw taille krimpen in minder dan 30 dagen.
5

Take natuurlijke vetverbrandende tonics. Sla de dure Acai bessen producten en wekenlange dikke darm reinigt. Volgens de Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, wordt onderzoek op Acai bessen beperkt en de vorderingen van het gewichtsverlies is niet bewezen.

Appelazijn
, echter, is al eeuwenlang gebruikt om lichaamsvet te verminderen. In 2004, Arizona State University professor dr. Carol S. Johnston vond dat mensen die voor de lunch en het diner twee eetlepels azijn nam verloor een gemiddelde van twee pond in 30 dagen. In juli 2009, Japanse onderzoekers gevoed laboratorium muizen een vetrijk dieet. Sommige muizen kregen azijn naast de voeding. De muizen die verbruikte azijn ontwikkelde minder lichaamsvet. Appelazijn kan eenmaal per dag of voor elke maaltijd, meng 1 theelepel azijn tot een 8 ounce glas water worden ingenomen. Drink langzaam --- Maak je geen puf --- twee keer per dag.