Hoe te verlagen Reflux

Een branderig gevoel dat kan worden gevoeld in de keel, een zure smaak in je mond, misselijkheid, pijn op de borst, en een chronische hoest zijn alle priemgetallen tekenen van zure reflux. Deze symptomen kunnen wijzen dat u een zure reflux probleem dat is een chronische aandoening hebben. Een verandering van levensstijl nodig zal zijn, en een paar medicijnen zijn beschikbaar om deze aandoening te behandelen. Instructies
1

Eet een dieet dat is laag in vet. Blijf uit de buurt van voedsel dat de zure reflux zal intensiveren, zoals voedsel dat gefrituurd, vet voedsel, boter, mayonaise, iets dat wordt afgeroomd, chocolade, elke vorm van pepermuntjes, citrus, kruidig ​​voedsel en tomaten. Kopen van 2

Blijf weg van dranken die cafeïne bevatten inclusief koffie, pop en thee. Vermijd alcohol ten koste van alles, want dit zal echt invloed hebben op zure reflux.
3

Drop wat gewicht als je overgewicht hebt. Nooit liegen neer voor een uur na het eten is verstreken. Eet geen zware nachtelijke snacks.
4

Stoppen met roken sigaretten als ze zullen bijdragen aan uw reflux.

Zuigen 5 op harde snoepjes en kauwgom kauwen kan zure reflux verergeren omdat het laat lucht in te krijgen, wat resulteert in oprispingen. Boeren kunnen veroorzaken zure reflux erger worden. Drink minimaal 80 liter water per dag.
6

Verhoog je hoofd ongeveer 8 centimeter elke nacht terwijl je slaapt als plat zal zure reflux toenemen.
7

Verminder de stress in je leven, want stress zure reflux veroorzaken.
8

Het dragen van nauwsluitende kleding zal ook geen zure reflux, dus zorg ervoor dat vooral rond de maagstreek de kleren zijn losser.