Hoe te verbeteren een Zelfbeeld

afbeelding Uw zelf wordt gevormd door de leeftijd van vier of vijf. Het wordt bepaald door de berichten die u hebt ontvangen over jezelf van je ouders, broers en zussen, leraren, en zelfs babysitters. Velen van ons ontvangen negatieve berichten die onwaar waren, maar we te jong om hen te ondervragen waren. Omdat zelf praten is onbewust, we meestal niet bewust hoe negatief en kwetsend is. Als je bent altijd jezelf te vertellen dat je bent waardeloos, dom of lui, het meest waarschijnlijk dat is hoe je leven tot nu toe is geweest. Echter, het is nooit te laat om een ​​goede blik op de echte u neemt. Laten gaan van het valselijk negatieve imago dat je houd van jezelf. Instructies
1

Noteer 10 positieve dingen over jezelf. Omvatten alle terreinen van je uiterlijk, intelligentie, prestaties en talenten. Niet stoppen bij 10 als je kunt bedenken meer. Worden gul met jezelf. Kopen van 2

Noteer alle van de dingen die je doet om jezelf te voelen en er goed uitzien. Het kan worden het dragen van goede kleding die goed passen, krijgen een flatterende kapsel, het eten van gezond voedsel, of het nemen van tijd voor hobby's. Een persoon die een negatief zelfbeeld bij zal vaak ontkennen zichzelf deze fundamentele dingen.
3

Luister naar je zelf te praten, vooral als er iets mis gaat. Beoordelen of u bent altijd het nemen van de schuld voor de dingen niet werken. Kijk of dit denken houdt je terug van bewegen op in je leven. Het kan worden houden je terug uit het nastreven van je ware dromen en het krijgen van de dingen die je wilt en nodig hebt van het leven.
4

Begin jezelf te vergeven voor het niet perfect. Vergeet niet dat niemand perfect is. Vergeef jezelf voor het maken van fouten. Erkennen dat er fouten zijn vaak mogelijkheden om jezelf te verbeteren of om verder te gaan in het leven. Behandelen en jezelf als je zou een goede vriend.
5

Help iemand anders aan te moedigen. U kunt gaan winkelen voor een bejaarde buurvrouw, werken bij een voedsel keuken, of aanbieding te babysitten voor een paar uur voor een nieuwe moeder. Zelfs kleine dingen zoals glimlachen naar iemand of bellen naar de nieuwe persoon in het kantoor bij naam kan iemands dag te draaien. Wanneer je iemand anders leven gemakkelijker, het bevestigt dat je een goed mens bent en verbetert je zelfbeeld.
6

Stand naakt voor een spiegel en kijk voor al de goede eigenschappen die je bezit. Negeer de grote dijen en kijk naar je mooie ogen, glanzend haar, grote benen, of algehele gezond en fit uitstraling. Vergeet niet alle van de positieve mentale en emotionele attributen die je bezit.
7

Zet jezelf in de plaats van uw therapeut of beste vriend. Noteer wat je niet graag over jezelf. Presenteer de lijst om jezelf alsof je de luisteraar. Counsel en uzelf te stimuleren als je een patiënt zou doen. We zijn veel gemener onszelf dan we ooit zou zijn om elke vriend. Geef jezelf advies over hoe om elke fout te wijzigen of te accepteren.
8

Zoek professionele hulp. Soms professionele hulp is de beste manier om te gaan wanneer het proberen om te komen met negatieve gedachten komen.
9

Confronteer de mensen die verantwoordelijk zijn voor je negatieve gedachten. Als je mensen vraagt ​​uit je verleden waarom ze zei bepaalde dingen aan u of waarom ze wilden je slecht over yoursellf voelen vaak vinden we dat ze hadden geen idee wat schade of pijn doen ze toebrengen aan uw leven of om het beeld zelf. We beseffen dat ze vaak gewoon proberen om te gaan met hun eigen prolbems op het moment. Wees vergevingsgezind en liefdevol.