Hoe te verbeteren Na ACL Reconstructie Chirurgie

Chirurgie op je voorste kruisband is de eerste stap naar herstel van volledige kracht en volledige mobiliteit voor je knie. De voorste kruisband is de belangrijkste van de drie kniebanden die beweging en motion controls. Therapie na de operatie vergt inspanning, discipline en consistentie. Instructies
1

Start doet licht uit te oefenen binnen een paar uur na de operatie. Een van de dingen die je kunt doen is til je been terwijl in een zittende positie om het parallel aan de grond te maken. Zet het vervolgens naar de uitgangspositie. Doe dit ongeveer 10 keer om de 10 minuten om bloedstolsels te houden van de vorming. Kopen van 2

Verhoog je been in de eerste 3 tot 5 dagen na de operatie. Prop je been omhoog met kussens en kussens en zorg ervoor dat het op een hoek van 45 graden. Als je genoeg kussens, hef je je been naar een positie waar het is 12 centimeter boven het niveau van je hart.
3

Neem pijnmedicatie in de eerste twee weken na de operatie met uw arts goedkeuring. In veel gevallen, kan de pijn en het ongemak van kniearthroscopie worden behandeld over-the-counter geneesmiddelen zoals aspirine, ibuprofen en naproxen. In andere gevallen zal een sterkere medicijnen waarvoor een recept nodig is.
4

Heeft rechte pijpen verhoogt zodra je naar de een-week mark na uw operatie. Ga liggen op de grond en til het been u een operatie gehad op een punt ongeveer acht centimeter boven de grond. Dit zal u helpen bereik van de beweging, kracht en vertrouwen in je been te herwinnen.
5

Doorgaan met balans, stabiliteit en kracht oefeningen onder het toeziend oog van een gediplomeerd fysiotherapeut zodra je naar de 2 -week mark na de operatie. De fysiotherapeut zal u duwen om de oefeningen die u zullen helpen volledige waaier van beweging en kracht in je knie terug te krijgen zonder het doen van verdere schade aan te richten. U kunt beginnen door te lopen in een zwembad voor 20 minuten per keer als uw kennismaking met weerstand opleiding. Het kan 6 tot 9 maanden duren om te herstellen van ACL chirurgie.