Hoe te verbeteren Gezwollen benen

Gezwollen benen treden meestal op als gevolg van een abnormale ophoping van vocht in de weefsels van je onderste ledematen (dijen, knieën, benen en voeten). Gezwollen benen is medisch genoemd oedeem. Oedeem kan elk deel van uw lichaam beïnvloeden, maar het komt vaker voor in de benen, voeten en enkels. Er zijn vele oorzaken van oedeem, waaronder medicijnen, gebrek aan lichaamsbeweging, hoge niveaus van giftige stoffen en het zout in je bloed. Door het gebruik van alle methoden hieronder je effectief te behandelen been zwelling. Instructies
1

Do been oefeningen zoals leg kicks en pompen je voeten op en neer voor een uur per dag. Deze types van been oefeningen kunnen helpen verbeteren van bloed naar je benen, het verminderen van de zwelling in je voeten, enkels en benen. Kopen van 2

Verhoog je voeten en benen drie keer per dag. Verhogen van je voeten en benen boven het niveau van je hart kan de circulatie van bloed in je lichaam te verbeteren, helpen afvoer vocht uit je benen, waardoor het verminderen van de zwelling. Vast comfortabel op je rug en zet twee of drie kussens onder je voeten en benen, waardoor ervoor dat ze boven borsthoogte. Doe dit gedurende 30 minuten drie keer per dag.
3

Koop en draag ondersteuning sokken. Deze sokken kunnen helpen bij het verbeteren de bloedcirculatie en het verminderen van de zwelling in de benen en vermindert de pijn en ongemak kan je het gevoel van gezwollen been.
4

Vermijd strakke schoenen. Draag schoeisel dat wordt opgevangen, ruim en comfortabel. Bij de aankoop van schoenen, op zoek naar schoenen die een brede teen doos, stijve schacht en een uitneembare binnenzool hebben. Draag geen slippers of sandalen sinds geopend soorten schoeisel kan de zwelling erger maken.
5

Vermijd staan ​​of zitten voor langere tijd. Dit kan verhogen het niveau van de vloeistof in je voeten en benen veroorzaken van het vasthouden van vocht. Buig je voeten en benen en verplaatsen ze op en neer gedurende 15 minuten per dag. Dit zal uw bloedcirculatie te verbeteren en been zwelling door te voorkomen dat vocht zich ophoopt in je voeten en benen.