Eten is het onderhoud van ons lichaam. Het werkt net als brandstof doet in een auto. Eten geeft ons de nodige energie die ons lichaam gebruikt om elke vorm van werk te doen. Toch hebben we de neiging om voedsel te associëren met feest en plezier plaats van dat het alleen een middel van het verstrekken van ons met de benodigde energie. Dit is de reden waarom de smaak speelt een belangrijke factor in wat we eten. Heel vaak lekker eten is niet hetzelfde als gezond voedsel hetgeen een negatieve invloed op ons lichaam. Over het eten is niets meer dan wanneer we consumeren meer voedsel dan we nodig hebben. Met andere woorden de calorieën die we nemen zijn meer dan de calorieën die we verbranden tijdens de dag.Het enige manier om te veel eten te controleren is door zelfbeheersing. Er zijn echter een paar eenvoudige trucs die we kunnen gebruiken om ervoor te zorgen dat we ons niet toegeeflijk. Heel vaak stress is een grote factor in overeten. Als mensen extreem gestrest zijn ze de neiging om leed zichzelf door zich overgeeft aan het eten van lekker eten. Dit gecombineerd met het feit dat we de neiging om een vol gevoel slechts ongeveer twintig minuten na onze maag is eigenlijk vol neiging om ons te maken over eat.Slow onderaan uw eten snelheid: Het eten van voedsel heel langzaam is een manier om onszelf te voorkomen dat over het eten. Dit komt omdat je niet hebt veel gegeten voordat je daadwerkelijk het gevoel dat je vol zit. Een andere zeer eenvoudige manier om te voorkomen dat over eten is om een glas ijskoud water te drinken voor de maaltijd. In dezelfde geest drinken een kom soep voor de eerste cursus is een zeker schot manier om jezelf te voorkomen eten zoveel als je zou de dag have.Interspersing met korte maaltijden is een andere manier van het houden van jezelf uit over het eten. Om de vier of vijf uur ervoor zorgen dat je iets gezonds zoals fruit of salade. Deze constante knabbelen zal uw honger op afstand te houden en zal u helpen niet meer dan eten. Een ander ding dat je kunt doen om de controle over het eten is het hebben van een snack die is zeer hoog in koolhydraten en of eiwitten zoals crackers of yoghurt over een of 2 uur voor de maaltijd. Soms oefenen wanneer je honger hebt is een goede manier om de eetlust onder controle te houden. Als je eet na een goede oefening zul je niet meer dan eat.Sometimes eten wordt geassocieerd met een plaats of tijd. Het zijn slimme helpt mensen krijgen over de verleiding. Als u werkt in de keuken tafel is er soms de neiging om te gaan en snack op chips en andere vetrijke voedingsmiddelen. Het verwijderen van het werkstation van de keukentafel kan helpen dan komen dergelijke verleiding. Evenzo kan samengaan met het eten. Sommige mensen krijgen honger op bepaalde tijden, als je weet dat dit niet etenstijd je de neiging om junk food te eten. Strategisch plaatsen wandelen schema samen te vallen met zulke tijden kan een goede manier om te voorkomen dat over het eten zijn. Dus een beetje van zelfbeschikking gemengd met herschikking van uw planning en sluw toegevoegd aan enkele eenvoudige tips kunnen u helpen bij het schoppen van het overeten gewoonte.
