Hoe te vallen te voorkomen bij ouderen

Iedereen weet senior familieleden of vrienden wiens gebroken heup of gebroken pols geleid tot een lange periode van arbeidsongeschiktheid en een sterk-verminderde kwaliteit van leven. Bijna 6 miljoen ouderen in een recente kwartaal-jaar raakten gewond bij valpartijen. Veel mensen hebben valpartijen herhaald. Om erachter te komen wat voor soort programma's werken, onderzoekers onderzocht de strategieën van over de hele wereld, en vond een aantal dat bijzonder effectief waren. Enkele eenvoudige stappen helpen om vallen bij ouderen te voorkomen. Wat je
Toegang Noodzaak om programma's uit te oefenen die zich richten op evenwicht en beweging
Een voedzaam dieet met veel eiwitten en vitaminen
Een arts of apotheker om medicijnen
Een huis evaluatie om te controleren op correcte verlichting en elminate rommel
Toon Meer instructies
Hoe te voorkomen Falls in de Ouderen
1

Inschrijven in een klas lesgeven versterking en balans oefeningen, zoals Tai Chi en yoga. Onderzoekers vonden dat klassen zoals deze hulp volgelingen houden hun balans, met name in Aziatische gemeenschappen waar Tai Chi is een levenslange discipline beoefend door alle leeftijden. Een bepaalde vorm van deze oude kunst kan worden beoefend door mensen, ongeacht hun etniciteit, leeftijd en bekwaamheid, en hogere centra in dit land zijn ze nu aanbieden. Kopen van 2

Eet goed en niet te zwaar geworden. Algemeen een goede gezondheid en de preventie van obesitas mensen veel minder kans om te vallen en, wanneer ze dat doen vallen, vermindering van de omvang van de schade. Hoe meer gewicht op het bot en pezen die worden benadrukt door een val, hoe meer kans dat ze scheuren en breken.
3

Organiseer uw huis om obstakels die ervoor zorgen dat reizen elimineren. "Less is more" is waar als een inventarisatie van de meubels en rommel rond uw huis. Nu misschien een goed moment weg een deel van de extra meubilair dat maakt het moeilijk om rond te krijgen om te geven. Het is ook een goed idee om te vermijden dat dingen op trappen, zelfs als een herinnering om ze omhoog of omlaag te trappen. Vind een nabijgelegen tafel voor dat doel.

Licht 4 uw huis, zodat u kunt zien waar je naartoe gaat. Voldoende verlichting in huis is soms een dilemma voor degenen onder ons die willen om energie te besparen. Zorg ervoor dat de trappen, ingangen en veelgebruikte ruimtes zijn goed verlicht, en laat energiezuinige nachtlampjes buurt badkamers en in de gangen.
5

Vermijd risicovolle situaties. Zelfs als je altijd hebt gekregen op uw dak of gebruikt een uitbreiding ladder om uw goten schoon te maken, kunt u een vriend of familielid om hulp te vragen. Probeer realistisch te beoordelen uw vermogen om bepaalde klusjes te doen. Soms zal een verbeterde uitrusting toelaten om verder te onderhoudstaken die kracht, coördinatie en evenwicht nodig doen. Onderzoeken deze hulpmiddelen te zien die nuttig kan zijn voor u.