Hoe te urinezuur in uw dieet

Terwijl de meeste mensen zijn bezig met het verlagen van de niveaus van urinezuur in hun dieet, kunnen lage niveaus van urinezuur worden veroorzaakt door nierproblemen, metabole aandoeningen en blootstelling aan giftige stoffen. Of je probeert om uw inname te beperken of te vergroten, wetende wat voedingsmiddelen bevatten urinezuur is een geweldige plek om te beginnen, die u helpen om ofwel eten meer of minder van urinezuur bevattende voedingsmiddelen. Instructies
1

Houd een oogje op uw inname van vlees, zoals vlees is over het algemeen de beste bron van urinezuur. Orgaanvlees en rood vlees zijn bijzonder hoog in purines, een stof die wordt omgezet in urinezuur in het lichaam te kopen van 2

Include vis in je dieet, want het is hoog in purines ook;. Echter, Vergeet niet om uw porties laag te houden als u last heeft van jicht of hoge niveaus van urinezuur. Seafoods bijzonder hoog in purines zijn ansjovis, sardines, haring, makreel en sint-jakobsschelpen.

Horloge voor eiwitrijke voedingsproducten 3, als elk voedsel dat eiwit bevat bevat ook purines waar de niveaus van zal toenemen urinezuur in uw bloed. Naast vlees en vis, bonen en erwten zijn een gemakkelijke manier om urinezuur te krijgen in een dieet.
4

Curb een zoete tand met zweet brood alleen als je niet probeert om de hoeveelheid te beperken urinezuur in uw dieet. Terwijl complexe koolhydraten zoals volle granen, bruine rijst en granen, evenals noten en zaden zijn relatief laag in purines, zoete broodjes verergeren jicht door het verhogen van het niveau van urinezuur. Als u probeert om uw niveaus van urinezuur verhogen, moet zoete broodjes alleen worden gegeten met mate, want ze bevatten ook suikers en vetten.