Hoe te strakke schoenen te stoppen Hurting

Chirurgische procedures om voetproblemen te verhelpen van strakke schoenen kosten ongeveer $ 2 miljard per jaar, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen (AAOS) in 2006. Vrouwen lijden de meeste ongemak; negen keer meer vrouwen problemen van onjuist passende schoenen te ontwikkelen dan mannen, en negen van de 10 vrouwen dragen schoenen te klein voor hun voeten, zegt de AAOS. Dit mag niet verbazen vrouwen: Acht van de 10 verslag pijnlijke schoenen, volgens de organisatie. Instructies verkopen Simple Solutions
1

Week je voeten in warm water met bitterzout voor 15 tot 20 minuten, dan omcirkel een puimsteen dan eelt om droge huid te verwijderen. Breng een hydraterende voetcrème. Plaats moleskin pads naast de gebieden waar de schoenen wrijf je het mis, voordat blaren ontwikkelen. Kopen van 2

Ontsmet een naald met alcohol en maak een klein gaatje aan de rand van een blaar aan het materiaal af te voeren. Breng een actueel antibioticum zoals Bacitracin of Neosporin en bestrijken het gebied met een schone pleister elke dag voor drie dagen. Wijzig schoenen vaak overdag, roterende tussen verschillende paren.

Cover eeltknobbels 3 met speciaal ontworpen gel of beschermende pads. Hebben een professionele stretch je schoenen. Als de pijn aanhoudt, kan je een operatie dwars nodig.

Cut ingegroeide teennagels 4 en niet bestand de hoeken naar beneden. De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen adviseert weken de getroffen voet drie tot vier keer per dag, maar houden het droog de rest van de dag. Neem ibuprofen of paracetamol voor pijnbestrijding. Sandalen dragen totdat de aandoening verdwijnt. Raadpleeg een arts als er geen verbetering in de twee of drie dagen, of als de toestand verslechtert. Chirurgie kan nodig
5

Tijdelijk ibuprofen pijn van Morton neuroma, een verdikking van weefsel veroorzaakt door een geïrriteerde zenuw verlichten -. Meestal tussen de derde en vierde teen - die aanhoudende pijn produceert de bal van de voet. Strakke schoenen veroorzaken geen Morton's neuroom, maar ze kunnen de aandoening verergeren. Gebruik aangepaste schoen inserts en pads om de druk op de zenuw. Vraag een podotherapeut je een cortisone injectie te geven als je nog pijn. Operatie kan nodig zijn.
Pijn Preventie
6

Koop schoenen in de juiste maat en proberen ze op in de namiddag, wanneer je voeten de grootste door zwelling zal zijn . Slecht passende schoenen veroorzaken veel voet kwalen. Maatregel voor 1/2 centimeter van de ruimte tussen de langste teen, die niet noodzakelijkerwijs de grote teen en de punt van de schoen.
7

Draag een stijl die minder nadruk legt op wat scheelt je voet. Kies schoenen met een brede teen doos en een lage hak, bijvoorbeeld, als u eeltknobbels of een ingegroeide teennagel. Beperk de tijd die je besteedt het dragen van hoge hakken, slippers en ballet slippers, alsook op blote voeten gaan.

Massage 8 uw bogen, rol je voeten over een tennisbal gedurende enkele minuten per dag en trek je tenen naar u toe met een handdoek geplaatst over de bal van je voet. Deze strekt zich houden voeten flexibel en tegen een deel van de voet vliegwerk veroorzaakt door slecht ontworpen en te strakke schoenen