Hoe te stoppen wentelen in zelfmedelijden

Het is al te gemakkelijk om vast komen te zitten in de sleur van zelfmedelijden. Slechte dingen gebeuren voor iedereen, en velen van hen zijn gewoon niet eerlijk. Maar zoals je misschien hebt ontdekt, zitten rond en voelen somber over het feit dat slechte dingen zijn gebeurd aan u kunnen leiden tot het missen kansen om meer positieve ervaringen te hebben. U bent de enige die die zo belangrijke eerste stappen op de weg kan nemen om het maken van veranderingen in je leven. Instructies

Focus 1 op de positieve aspecten van je leven, zelfs al kunt u uw resultaten is uw hoop dat je leven beter dan het nu is zou kunnen zijn. Hoop en dromen zijn een uitgangspunt. Bouwen op die lijst en alles wat je waardeert, dan bekijk de lijst regelmatig. Kopen van 2

Zet dingen in perspectief door het lezen van de DH Lawrence gedicht getiteld "zelfmedelijden". Denk na over hoe belangrijk de dingen die je stilstaan ​​bij zal zijn in 100 jaar. Zoeken naar literatuur over het belang van het kiezen van uw houding, zoals het boek "Man De zin" door Viktor Frankl, en nadenken over de boodschap.
3

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven in plaats dan altijd geloven dat je een slachtoffer. Als negatieve dingen gebeuren aan u, na te denken over acties die u kunt nemen om uw situatie te veranderen. Bijvoorbeeld, als je dan al gepasseerd voor een promotie op het werk, hebben een hart-tot-hart gesprek met je baas over de redenen waarom u werden gepasseerd en probeer ze te pakken. Als u niet tevreden bent met de redenen van je baas, de markt van uw CV naar andere werkgevers.
4

Ontwikkel realistische doelen en beginnen met werken aan de verwezenlijking ervan. Begin met iets kleins en binnen een makkelijker te bereiken. Voordat u een doel van het winnen van een marathon te stellen, letterlijk of figuurlijk, probeert u een kortere afstand beheerd. Succes met een kleiner doel zal de opbouw van uw vertrouwen in uw vermogen om een ​​groter exemplaar te bereiken.
5

Doe iets positiefs voor jezelf dat je zelfbeeld zal verbeteren. Met meer zelfvertrouwen zal uw vermogen om jezelf medelijden te verminderen. Krijgen een make-over, probeer dan een nieuw kapsel of een upgrade van uw garderobe.
6

Doe iets positief voor iemand anders. Geef een onverwacht cadeau aan een vriend of geliefde, of wat tijd doorbrengen werken in een plaatselijke gaarkeuken. Zie je acties een verschil maken voor iemand anders, met name iemand anders die in nood en die wordt geconfronteerd met een slechtere situatie dan degene waarop je woning.
7

Praat met een professionele geestelijke gezondheidszorg als je voelt dat je lijdt aan een depressie. Je zou meer hulp nodig hebt dan je kunt krijgen van eenvoudige houding aanpassing. Soms, slecht gevoel heeft te maken met biologische factoren zoveel die zijn psychologische, en in dergelijke gevallen is het veel beter om te zoeken naar de hulp die u nodig hebt dan te proberen om moeilijke dingen op uw eigen.