Hoe te stoppen met snurken Met Mouth Guards

Er zijn een aantal zaken die snurken, waaronder overgewicht, ziekte en allergische reacties kan veroorzaken. Chronisch snurken kan het moeilijk maken om een ​​nacht van kwaliteit van de slaap voor de snurker en voor anderen die kunnen horen het snurken te garanderen. Een methode om te helpen met dit probleem is mond bewakers. Hier is hoe om te stoppen met snurken met de mond bewakers. Wat je nodig hebt
Mond bewakers
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bezoek een tandarts om op maat voorzien mond bewakers gemaakt voor uw mond te hebben. Houd in gedachten dat deze kan kosten in de duizenden dollars. Ze kunnen worden gemaakt van hard of zacht materiaal, afhankelijk van uw behoeften. Kopen van 2

Als je niet kan veroorloven om naar een tandarts, of wilt u een gebitsbeschermer eerst proberen om te zien of het kan een oplossing voor uw snurken zijn, overweeg dan te proberen over-the-counter mond bewakers. Bij de meeste van deze bewakers je ze kookt en kneden ze naar je mond door te bijten op hen. U kunt deze kopen tegen veel korting en sportwinkels.
3

Na de aanwijzingen van uw zorgverlener of op de gebitsbeschermer pakket, plaats de gebitsbeschermer in je mond voorafgaand aan het gaan naar bed. De gebitsbeschermer zal de kaak en de positie van de tong te verplaatsen, zodat het niet de luchtweg blokkeert.
4

Wanneer je in bed, proberen te slapen in een positie dat is minder kans op snurken veroorzaken. Terug slapen stimuleert snurken. Kant en maag dwarsliggers zijn minder waarschijnlijk.
5

snurken Als u nog steeds snurken na het proberen van de mond bewakers, een arts raadplegen voor advies over andere methoden om te proberen.