Hoe te stoppen met snurken: Technieken

Snurken is niet alleen een ergernis om je slapende partner, het kan ook een levensbedreigende aandoening zijn. Er zijn vele oorzaken van snurken en vele producten en technieken een snorer stop helpen. In ernstige gevallen kunnen medische interventie en zelfs een operatie noodzakelijk zijn. Oorzaken van snurken

Snurken is eigenlijk het geluid van de ademhaling verstoord door blokkades in luchtwegen tijdens de slaap. Een veel voorkomende oorzaak slaapt op de rug, die de tong veroorzaakt schuiven naar de achterzijde van de mond, waardoor een gedeeltelijke blokkade van de lucht door de keel. Andere oorzaken zijn zwakte in de keel, vetophoping rond de keel, neus obstructie, spierspanning in de kaak, en drugs-en /of alcoholgebruik. Slaapapneu, een ernstige slaapstoornis waarbij ademhalingen gemist tijdens de slaap, kan ook een oorzaak van snurken en kan het gebruik van een continue positieve luchtwegdruk (C-Pap) inrichting onder druk toevoeren direct in de keel tijdens slaap nodig.
Eenvoudige technieken

Een techniek die kan helpen bij snurken te voorkomen is het gewichtsverlies. Omdat een oorzaak van snurken is de ophoping van vet rond de keel, het verliezen van dit vet zal de druk te verlichten op de keel en laat lucht gemakkelijker passeren.

Alcohol-en drugsgebruik
kunnen veroorzaken snurken. Wanneer u deze stoffen verbruikt voor het slapen, je lichaam moet werken reinigen zichzelf, en snurken kan leiden. Eten later dan drie uur voor het slapengaan kan een soortgelijk effect te produceren.

Roken
kan de keel verzwakken en veroorzaken snurken, die nog een andere reden om te stoppen.
Producten

Een populaire en goedkope product
op de markt is de Breathe Right Strip, ontworpen om neusholtes open genoeg voor de lucht te gemakkelijk passeren. De strip ziet eruit als een pleister die je op je neus, maar is gemaakt van "flexibele lente-achtige bands 'die de nasale doorgangen geopend trekken van buitenaf. Fabrikant GlaxoSmithKline beweert dat het product heeft een slagingspercentage van 85 procent.

Een ander product dat wordt steeds populairder is de onderkaak-vooruitgang spalk, een apparaat dat vaak gebruikt om slaapapneu te behandelen. Het is ingevoegd in de mond om obstructie te voorkomen door zachtjes duwen van de onderkaak naar voren. Het voorkomt ook dat er lucht uit het vibreren van de bovenste luchtwegen weefsel. Dit apparaat is verkrijgbaar op recept in de Verenigde Staten.

Verkopers van vele andere producten, zoals kussens, bedden, lakens, sprays, luchtreinigers en voedingssupplementen,
beweren te helpen stoppen met snurken.


Chirurgie

Zoals vaak het geval is met medische aandoeningen, een operatie is het laatste redmiddel. Procedures gericht op verbreding van de luchtwegen, zoals uvulopalatopharyngoplasty, worden beschouwd als zeer risicovol en niet aanbevolen door de American Medical Association, omdat het littekenweefsel achtergelaten door deze invasieve procedure kan eigenlijk de doorgang smaller te maken.

Een recent ontwikkelde procedure genoemd radiofrequente ablatie verstijft het zachte weefsel aan de achterkant van de keel door warmte en RF energie aan de omgeving gedurende meerdere sessies. Het is niet bewezen volledig weg snurken, maar kan bijdragen tot het verminderen van de ernst.

Slotte is de relatief nieuwe Pillar Procedure omvat het inbrengen van drie kleine vezelachtige strips in het zachte weefsel van het gehemelte, waardoor het stijver zodat het trilt minder en helpt tegen snurken.