Hoe te stoppen met roken met voorschriften

Wanneer u klaar bent om te stoppen met roken zijn, maar helpen zijn er een verscheidenheid aan opties voor u om uit te kiezen nodig. Voorgeschreven medicatie is een van die opties die vaak effectief is gebleken. Veel mensen wenden tot recepten om te stoppen met roken wanneer andere methoden hebben gefaald. Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts te bespreken nemen van een recept medicatie om te helpen stoppen met roken. De meeste medische professionals zullen blij zijn dat je ervoor gekozen om hen te vragen om hulp en zal veel informatie voor u hebben. Uw arts kan u adviseren over het kiezen van de beste recept om te helpen stoppen met roken en kunnen u begeleiden in het proces. Kopen van 2

Overweeg non-nicotine recepten om u te helpen stoppen met roken, vooral als pleisters of nicotine kauwgom heb je niet geholpen. Deze recepten helpen stoppen door het blokkeren van de nicotine-receptoren in je hersenen. Zyban is een nicotine-vrij middel om je nicotine hunkeren. Chantix is ​​gericht op het blokkeren van het plezier ervaren van het roken. Bespreek deze eisen, en die beter zou kunnen zijn voor u, met uw arts.
3

Krijg een afspraak met een adviseur die gespecialiseerd is in verslavingen. Maak kennis met de begeleider een keer per week om uw vooruitgang, ondergang, beproevingen en gevoelens over het stoppen met roken met recepten te bespreken. Dit kan helpen het werk door de emotionele en gedragsmatige aspecten van stoppen.
4

Word lid van een steungroep toegewijd aan het stoppen met roken. Bel uw plaatselijke ziekenhuis om te zien of ze hebben een aanvaarding van nieuwe leden. Als ze dat niet doen, moeten zij in staat om u naar een in uw omgeving. Een steungroep voor rokers proberen te stoppen kunt u zien dat u niet alleen bent. Delen met de groep die u gebruikt recepten om de gewoonte te doorbreken, en te praten met anderen om hetzelfde te doen.
5

Krijg steun van je familie. Je zult hun hulp en begeleiding nodig hebben. Maak uw huis een rookvrije omgeving gaan vooruit. Vraag iemand die je vertrouwt om uw steun maatje zijn tijdens uw stop-roken inspanning. Deze persoon moet iemand zijn die beschikbaar is om samen te komen of te gaan voor een kopje koffie of lunch als je je voelt benadrukt. De ideale persoon is iemand die rookt of iemand die nooit heeft gerookt is gestopt.