Hoe te stoppen met roken met Support Groups

De beslissing om te stoppen met roken kan een positieve invloed hebben op uw gezondheid. Het kan zelfs uw financiële situatie te helpen als de kosten van het roken van sigaretten stijgt. Terwijl het belangrijk te erkennen, alleen het uiten van je verlangen om te vertrekken sigaretten alleen zal niet de resultaten geven. Soms het gezelschap van mensen die je strijd delen kunnen machtigen om zich aan uw doelen. Probeer het gebruik van een steungroep te verbinden met anderen die weten hoe moeilijk het kan zijn om nicotine hunkeren bestrijden. Instructies
1

Naleven van stoppen met roken. Begrijp dat je bent verantwoordelijk voor je lichaam en je acties. Terwijl anderen uw beslissingen kan beïnvloeden, je hebt het laatste woord in wat je eigenlijk doet. Noteer uw redenen om te stoppen om jezelf eraan te herinneren dat je iets aan proberen te doen hebben. Vraag uw dierbaren voor ondersteuning bij uw inspanningen, zoals het ontwikkelen van een sterke ondersteunende systemen kan u helpen gefocust blijven, volgens de American Cancer Society 'Guide to stoppen met roken. "Kopen van 2

Zoek een geschikte steungroep. Kiezen tussen een online en een in-persoon-groep op basis van variabelen zoals uw werkschema en financiële beperkingen. Merk op dat de groepen over verschillende vergaderzalen schema's en sommigen kunnen zelfs een verwijzing nodig om mee te doen. Vraag om aanbevelingen van collega's of uw zorgverlener die u kunnen leiden tot gevestigde groepen.
3

Dompel jezelf onder in de groep ervaring. Realiseer je dat gewoon het bijwonen van de vergaderingen zullen niet geven dezelfde voordelen als de actieve participatie biedt. Deel uw persoonlijke ervaring, zonder angst om beoordeeld. Luister naar de realistische rekeningen van wat Stoppen met roken met zich meebrengt. Inzicht krijgen in de emotionele strijd die het elimineren van sigaretten leidt.
4

Gebruik de steun die wordt verstrekt. Realiseer je dat emotionele steun niet hoeft te stoppen bij het sluiten van regelmatige bijeenkomsten. Houd contact gegevens bij de hand voor het geval u met iemand praten voordat uw volgende vergadering. Voorkomen dat gevoel schamen om contact je groepsleden, aangezien hun steun kan verhogen uw kansen om aan uw doel.

Foster persoonlijke bindingen 5 met je groepsleden. Dit maakt het gemakkelijker om eerlijk blijven tijdens de interactie. Het maakt ook leden van de groep meer kans om zowel te houden en vragen stellen over hun inzet. Voorbeelden hiervan zijn de opvoeding van interessante actuele gebeurtenissen of delen geestige observaties over hoe het is om rook vrij. Plan sociale gebeurtenissen die buiten uw reguliere vergaderingen plaatsvinden, die ook kan dienen als constructieve teambuilding ervaringen.