Hoe te stoppen met roken For Good Met een positieve de Bevestiging Techniek

Ben je klaar om te stoppen met roken voor goed? Bent u op zoek naar een stap-voor-stap handleiding om je op het pad naar succes zetten? Elk jaar worden duizenden mensen proberen te stoppen met roken. Er zijn vele redenen waarom mensen willen stoppen, slechte gezondheid, gebrek aan sociale tolerantie, de zware financiële last, om een ​​paar te noemen. Voor de overgrote meerderheid van de mensen een poging eindigt in mislukking af te sluiten, maar er zijn eenvoudige stappen die u kunt nemen om je te maximaliseren kansen en succesvol stoppen met roken je habit.This stap-voor-stap gids zal u uit te rusten met de tools die u nodig hebt zijn een ex-roker en bespaar jezelf honderden $ 's per maand! Wat je nodig hebt
Wilskracht
De bevestiging Ticker Software
nicotine vervangend product
Toon Meer Aanwijzingen

READINESS

Roken 1
is een zeer verslavende gewoonte. In tegenstelling tot andere verslavingen, is er zeer weinig in de weg van steun voor rokers. Het breken van de gewoonte en je jezelf bevrijd van de financiële en sociale lasten is ongelooflijk moeilijk en daarom is het belangrijk om jezelf voor te bereiden op de hobbelige weg ahead.The eerste stap is uw bereidheid te beoordelen voor verandering. Maak een nieuwe map op het bureaublad van uw computer getiteld "stoppen met roken" [Right Click, Nieuw, Map] Open een nieuw document in uw tekstverwerker, bijvoorbeeld Microsoft Word of Wordpad. Recht Deze "Welke redenen heb je voor het opgeven? '[Zoals] antwoord op deze vraag in de vorm van een lijst. Vergeet niet op te nemen van alle redenen die je kunt bedenken voor het stoppen met uw rookgewoonte. Sla deze [Ctrl + S] in uw "stoppen met roken" folder.Repeat dit proces met de volgende vragen:??

- Wat zullen de voordelen van stoppen met roken - Waarom Ik houd niet van mijn rookgewoonte

Als je in staat bent om te zetten 5-10 antwoorden op elke vraag, bent u klaar kopen van 2

PLANNING & VOORBEREIDING

Er zijn vele redenen waarom pogingen om te stoppen met roken! mislukken. Een van deze is niet aan u voor te bereiden. U staat op het punt om een ​​levensveranderende stap te maken. Terwijl de verslaving aan nicotine is een sterke draw om de gewoonte, zijn er andere aspecten van je leven dat je rookgewoonten zal beïnvloeden. Het is tijd om voor te bereiden voor de strijd! Open een ander document in uw tekstverwerker en het recht dit "Toen ik rook". Herhalen van het proces vanaf stap 1, identificeren uw roken patronen en gewoonten. Als het maakt het wat makkelijker, doen dit in de vorm van een dagboek. Zie je het patroon? Heeft u tijd en set taken die worden geassocieerd met roken hebt ingesteld. Voorkomende zijn, bij het opstaan ​​in de auto, na de maaltijd, als je op de computer etc.Identifying de signalen die aanzetten tot uw rookgewoonten stelt u in staat om alternatieve plannen voor als je stoppen te maken. Bijvoorbeeld, als u te identificeren krijgen in uw auto als een trigger, koop een pakje kauwgom voor de auto en vervang uw drang om te bereiken voor een rook met knallen in een stuk van gum.Once u uw triggers geïdentificeerd en bereid uw omgeving, is het tijd om een ​​datum in 1 set -. 2 weken tijd
3

MET WAT JE HEBT GELEERD

Door het invullen van de stappen 1 en 2, zal je geleerd hebt veel over je drijfveren en zwakke punten. Je hebt misschien afgevraagd waarom stoppen met roken bij het beantwoorden van vragen en het schrijven van taken, maar alles zal duidelijk in stap 3.In om jezelf te bevrijden van je rookgedrag voorgoed te worden, moet je je geest te herprogrammeren. Ten eerste moet je om te denken als een niet-roker en ten tweede, je moet geloven in je vermogen om je doel te bereiken. De meest krachtige manier om je geest te herprogrammeren voor succes is door middel van positieve dagelijkse affirmaties.

WAT ZIJN POSITIEF dagelijkse bevestigingen?

Affirmaties
zijn uitspraken die we maken om onszelf. Dit kan positief zijn: "Ik ben gelukkiger wezen een niet-roker" of negatieve "Stoppen met roken is gewoon te moeilijk." Uit onderzoek blijkt dat het herhalen positieve affirmaties om jezelf elke dag verandert je manier van denken en optimaliseert succes. Self-Improvement goeroes, psychologen en begeleiders hebben met succes gebruikt deze technieken voor jaren! Kijk je 'Dr Phil 'of heb je een van zijn boeken gelezen? Als je hebt, zul je hebben hem horen praten over je geloof in termen van interne tapes die spelen in je geest. U zult ook hebben hem horen mensen en wat mensen zeggen tegen zichzelf als ze dingen enz. Affirmaties zijn de overtuigingen die je hebt en wat zeg je tegen jezelf en succesvol stoppen met roken voor goed doen vraagt, moet u de banden te veranderen. "De affirmatie Ticker "ontwikkeld door Glen Mollett heeft een revolutie teweeggebracht het gebruik van positieve dagelijkse affirmaties. Deze eenvoudige en effectieve software stelt u in staat om de input van uw eigen positieve dagelijkse affirmaties en zet ze om moeiteloos op uw computerscherm te bladeren. Download uw exemplaar van "The Bevestiging Ticker" en met behulp van wat je hebt geleerd van je oefeningen in de stappen 1 en 2, creëer uw persoonlijke affirmaties. Bijvoorbeeld "Ik wil niet te roken in mijn auto" of "Ik heb geen behoefte om te roken na de maaltijd". In deze, affirmaties zoals "Ik kan stoppen met roken" en "Sigaretten zijn niet sterker dan ik." Deze positieve dagelijkse affirmaties schuift dan moeiteloos op uw scherm als u uw andere computer taken te voltooien. Na een paar dagen, zal u niet langer merkt de scroll, maar je zal alle positieve affirmaties subliminaal absorberen.
4

STOPPEN DAG

quit dag, zul je een nieuwe hebt vertrouwen in uw vermogen om te stoppen met roken voor goed en zal alle dingen die je hebt geleerd, strategieën die je ontwikkeld en motivatie hebben opgenomen voor het beëindigen van uw afhankelijkheid van nicotine. Als u de stappen hebt gevolgd, zult u klaar zijn voor succes! Het is tijd voor last minute voorbereidingen. Ten eerste, de aanschaf van een nicotine vervangende product. Er zijn veel op de markt, kauwgom, pleisters, inhalators, microtabs enz. Dit is een zaak van persoonlijke keuze, echter, inhalators zijn gevonden te zijn bijzonder goed als ze vervangen niet alleen nicotine, ze lijken ook sigaretten en geef je iets te doen met uw hands.Remove alle rokers items uit je leven. Asbakken, aanstekers, lucifers, sigaretten enz. moeten worden opgebroken en in de prullenbak voordat u met pensioen op de avond voor quit dag. Sommige mensen vinden het ook nuttig zijn tot het nemen van een nieuwe hobby om je geest bezig te houden en iets te doen in tijden dat je normaal zou smoke.QUIT DAG is gekomen geeft u en het is tijd om alle tools die je hebt om vrij te zijn van de dienst uw rookgewoonte. Een andere manier om uw gevoel van voldoening te versterken is om de financiële beloningen te zien. Als je een glazen pot, zet het geld dat je zou hebben besteed aan sigaretten in de pot elke dag voor de eerste maand. Aan het einde van de maand, beloon jezelf door het uitgeven van dat geld op die speciale traktatie dat je niet kon veroorloven!