Ben je net maakte de beslissing om te stoppen met roken? Of bent u nog maar eens proberen af te kicken? Er zijn twee belangrijke redenen waarom het opgeven kan moeilijk zijn voor u: (1) je niet echt willen opgeven, maar denk dat je moet, en (2) u denk niet dat het daadwerkelijk mogelijk is. Laat ik reageren op deze beide reasons.Firstly, mag impliceert geen keus. Als het uw intentie om te stoppen met roken voor iemand anders in plaats van het doen van het voor jezelf, dan bent u al doomed.Secondly, alles is mogelijk alles wat er nodig is een verandering van de focus, een andere manier van kijken naar things.As lang als je hebben een beetje wilskracht, kan ik u een alternatief voor de nicotine pleister en nicotine kauwgom. Het is een waterdichte methode, gegarandeerd te werken. Nou ja, bijna gegarandeerd. Ik kan niet zeggen dat het 100 gegarandeerd, omdat ik niet weet je. Maar ik kan je vertellen dat iedere persoon die gebruik heeft gemaakt Barbaras Really eenvoudige methode is succesvol geweest in schoppen de habit.Before ik je vertellen wat het is, laat me je vertellen een verhaal over wilskracht, en de hoofdpersoon in dit verhaal, die was mijn vrienden grootmoeder. Meg Gran besloten, op de juiste ouderdom van 82, te stoppen met roken. Haar motivatie? Al haar vrienden waren (om haar te citeren) te laten vallen als vliegen en ze dacht dat ze was te jong om (nogmaals, om te citeren haar) worden afgevoerd in een grenen box.Megs Gran was het roken van een pakje per dag (20 sigaretten) elke dag voor meer dan 50 jaar. Toen ze besloot genoeg was, kocht ze een pakje rookt, en leg ze op de schoorsteenmantel, ongeopend, als een herinnering dat ze hen niet nodig had. Ze besloot om cold turkey te gaan en toen ik haar ontmoette, was dat pakket op de schoorsteenmantel al meer dan twee jaar. Nu dat is wat ik noem wilskracht! Als je, zoals haar, rook je 20 sigaretten per dag (maar dont hebben dezelfde mate van wilskracht), met Barbaras Really Easy methode kunt u sigaret vrij zijn in slechts 4 weken. Als u rookt meer dan 20 per dag, zal het u meer tijd te geven. Maar het kan done.The grootste hindernis die je gezicht is het denken over hoeveel rookt u cant hebben. Dus dont. Denk na over de rookt je kunt hebben, in plaats daarvan. Dat is juist, denk na over wat je kunt hebben, en door dit te doen, zult u het gevoel alsof youre beroofd op geen enkele manier. Dat op zich maakt de reis makkelijker te travel.You weten wat, dat denken kan toepassen om het even wat. Hoe je gemerkt dat zodra je besluit te gaan op een dieet per seconde advertentie op tv is chocolade, chips en eten? Hetzelfde principle.I beloof je, het opgeven van de rook gaat worden veel gemakkelijker dan je dacht! Vergeet niet, alles wat je nodig hebt is een beetje willpower.The proces is eenvoudig (en voor het doel van het voorbeeld, Laten we aannemen dat je rookt 20 sigaretten per dag): op dag 1, rook je normale aantal sigaretten (20). Op dag 2, rook een sigaret minder dat betekent youll hebben 19 sigaretten. Op dag 3, je rookt een sigaret minder dan gisteren dus youll hebben 18 sigaretten. Op dag 4, je rookt een sigaret minder dan de dag ervoor (17). Op dag 5, je rookt een sigaret minder (16). Op dag 6,7, en 8 u rookt een minder dan dag 5 (15). En je deze volgorde te volgen totdat je sigaret vrij. Wat betekent dat je zal moeten 3 sigaretten per dag op dagen 22, 23 en 24; twee sigaretten op dag 25, en een sigaret op dag 26. Ik heb gemerkt, wel dat voor sommige mensen het proces werkt beter als ze een sigaret voor drie dagen, dat wil zeggen Dagen 26, 27 en 28.Ok, laat recap. Youll worden werken van een 8 daagse cyclus: gedurende vijf dagen, je je inname een sigaret verminderen met een rook per dag, dan is voor de komende drie dagen je hetzelfde nummer rookt, en als je naar het einde, rook voor drie dagen (tenzij Natuurlijk, u dont Dus moeten ze!), als je een 20 sigaretten per dag per persoon, kunt u gratis hij gewoonte in slechts 4 weken minder dan een maand (tenzij je toevallig om te stoppen op 1 februari!) . Nu kan je een 30, 40 of 50 per dag gewoonte en zich afvragen hoe lang het zal u te stoppen met roken. Wel, het antwoord is ongeveer 40 dagen als je een 30 per dag rookt, 54 dagen (40) en 68 dagen (50). Dus, zelfs als je een 50 per dag rookt, kunt u schoon in iets meer dan twee maanden niet slecht, eh Het belangrijkste om te onthouden over Barbaras Really eenvoudige methode is dit:? Je bent alleen het opgeven van een sigaret per dag . En, het opgeven van een sigaret per dag is heel gemakkelijk te bereiken.
