Hoe te stoppen met roken

Geen hacken hoesten. Geen beschietingen meer geld uit aan 'Big Tobacco' dag na dag. Niet meer kortademigheid en niet meer sociale vervreemding. Het is tijd om te stoppen met roken, voor goed. 1
  2
  3
  4
Instructions
Overweeg Chemische behandelingen

Chemische behandelingen
de neiging om het te meest effectief, omdat de meeste doen om de fysieke verslaving aan nicotine verlichten. Natuurlijke behandelingen neiging om alleen de psychologische verslaving, dat is krachtig, maar minder invaliderende en pijnlijke verlichten. Je moet altijd chemische behandelingen te bespreken met uw arts voordat u ze gebruikt om te stoppen met roken, omdat ze allemaal kunnen bijwerkingen hebben voor bepaalde gebruikers. Lees over producten, en als men u aanspreekt en het is goedgekeurd door uw arts, probeer het.

Zyban
is de marketing naam voor het antidepressivum bupropion hydrochloride. Deze zijn in principe "gelukkige pillen" bedoeld om te verminderen of elimineren van de nicotine ontwenningsverschijnselen. Om Zyban gebruiken, start met de pillen een week of twee voordat je stopt met roken, zodat ze beginnen te werken. Zyban is alleen verkrijgbaar op recept en het mag niet worden gebruikt met andere antidepressiva. Je moet er zeker van zijn dat u uw arts over alle andere medicijnen die u gebruikt wanneer je hem vraagt ​​om Zyban voorschrijven voor u.

Nicotinepleisters
zijn kleine, zelfklevende patches voor je huid, zodat nicotine kan je bloedbaan terecht komen bij de hele dag een constante snelheid. Als u rookt of gebruik maken van andere nicotine-vervangende therapieën, krijg je een "spike" van hoge nicotine in het bloed, die vervolgens verlaagt totdat u de behoefte voelen om een ​​andere dosis en vul uw nicotinegehalte nemen. De pleister blijft maar je op een stabiel niveau de hele tijd, en krijgt u gewend aan dat zonder de verwachting om af en toe een hoog niveau hebben. Patches zijn er in verschillende sterktes. Voortgang van de sterkste naar de zwakste beschikbare, en uiteindelijk ophouden om ze helemaal te gebruiken.

De voordelen van nicotinepleisters zijn dat ze u voorzien van een constante aanvoer van nicotine, zodat je niet hoeft na te denken . Ze werken in elke situatie (hoewel je ze niet kunt dragen in zwembaden of tijdens het baden). De nadelen van nicotinepleisters zijn dat ze relatief duur. Ze kunnen ook de huid waarop ze zijn geplaatst irriteren of ertoe leiden dat u rare dromen hebben en niet erg goed slapen als je ze dragen nadat je naar bed gaat. Als je het niet dragen ze nadat je naar bed gaat, kan het een beetje ruw te zijn in de ochtend voordat je een pleister op en het begint te werken. Hoewel ze een sterke afschrikmiddel tegen het roken, als u rookt, terwijl je na het nemen van een uit een pak of voor uren, kon je een overdosis nicotine lijden.

Nicotine gum
helpt je stoppen door u te voorzien van een bron van nicotine afgezien van het roken. Het komt in verschillende sterktes (meestal 4 mg of 2 mg nicotine per stuk), en u kiest voor een op basis van hoeveel je rookt. Nicotine kauwgom, zoals elke nicotine-vervangende therapie, kunt u om te gaan met de fysieke component van verslaving over een langere periode met minder drastische ontwenningsverschijnselen. Zolang je niet hoger zijn dan het bedrag dat voorgesteld door de aanwijzingen, neem je het als je het nodig hebt, zodat je kunt naar beneden zo snel of zo langzaam als je wilt bezuinigen op uw nicotine. Het is ook relatief goedkoop en verschaft het enige orale bevrediging tot het geven van de sigaretten te vervangen. U kunt echter niet kauwen tijdens het drinken van frisdrank of alcoholische dranken. Het kan ook zorgen dat u zich misselijk voelt als je het kauwen te snel en het duurt een lange tijd om het te laten werken. Dus als je te lang wacht tussen de stukken, kunt u heel erg prikkelbaar geworden tijdens het wachten op het stuk dat je kauwt je beïnvloeden.

Nicotine inhalers en neussprays
werken volgens hetzelfde principe als het tandvlees, maar zijn anders in het ontwerp. Nicotine inhalers zijn gevormd als kleine sigaretten. Wanneer u zuigen op hen, geven ze een mist van nicotine in uw longen. De neusspray is als het product dat u gebruikt voor verstopte neus, maar als je het te pompen in je neusgat deze sprays nicotine in je neusholte. Deze werken veel sneller dan kauwgom en kan worden gebruikt in elke situatie en wanneer ze nodig zijn. Omdat de inhalator is heel erg als een sigaret, het maakt een goede vervanger. De sprays en inhalers kan veel bijwerkingen hebben echter,, als het branden van de nasale weefsels of keel, maagpijn en misselijkheid. Ze zijn ook duurder dan het tandvlees

Next:.
Conside natuurlijke technieken 1
  2

3
  4