Ben je een roker al jaren, maar onlangs gemerkt dat het van invloed is uw leven en gezondheid? Wilt u om af te kicken en vrij zijn? Hier zijn enkele hints, tips en informatie over hoe om te stoppen smoking.Knowledge is zeker de macht als het gaat om een poging als deze. Je moet weten wat te verwachten, zodat je voorbereid bent. De wachttijd duurt ongeveer de eerste twee weken. Het is uiterst moeilijk om door te dringen, maar niet onmogelijk geenszins. Hebben slechte dagen komen vaak tijdens de eerste paar maanden. Dus geef niet op of aan jezelf twijfelen als je een aantal slechte choices.Try om jezelf mentaal en fysiek te bouwen aan de nieuwe uitdaging. Denk positief en zeg tegen jezelf dat je niet zal falen. Don t richten op hoe zwaar de taak zou kunnen zijn. Beslis over een bepaalde datum die je zal beginnen en don t veranderen of excuses maken. Ga je gang en probeer jezelf fysiek in een betere vorm door het drinken van veel water en het krijgen exercise.Create een steunregeling door je familie en vrienden betrokken. Dit is een bron van onschatbare waarde voor de moeizame taak vooruit. Voor de competitieve persoon, een weddenschap met iemand die je de strijd zal winnen door een bepaalde datum die u instelt. Je zou zelfs weet van een vriend die kan stoppen met je. Recidieven gebeuren in dit proces. Accepteer dat je slip omhoog en ga gewoon vol ahead.How je verder in het daadwerkelijk stoppen is volledig aan jou. U kunt patches, tandvlees, en andere producten vinden in de winkels om u te helpen. Sommige mensen gewoon maatregelen nemen om te bezuinigen. Je kan een bepaald aantal sigaretten dat u rookt elke dag kiezen en hou je eraan. Probeer een merk dat in de buurt walgelijk voor u. Zoek een andere actie of hobby om ontspanning te associëren met eerder dan oplicht. Weigeren om uit rook van verveling of gewoonte. Pak een mooie wandeling of een banaan instead.Staying bezig op de dag dat u begint het programma is essentieel. Gooi alle sigaretten in het huis en gaan voor de dag. Breng tijd door met vrienden, sporten in de sportschool, raakte de films, of wandel het winkelcentrum. Ga naar de tandarts en hebben de tabak vlekken gereinigd van je tanden. Het houdt je elke keer dat je lachen gemotiveerd. Vergeet niet je zult ook heel wat geld te besparen. Denk aan alles wat je kunt doen met het! Kort nadat u hebt gestopt, zal je lichaam beginnen met het genezen van de schade aan gebieden zoals de longen en het hart. Je zal in staat zijn om te proeven en te ruiken scherper. Ademhaling en actief zal ook makkelijker. Je hebt significante verlaging van uw kansen op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten of longkanker. Je hebt vrijwel gered uw eigen life.Once je hebt gekregen ontdoen van de nicotine, ga je zo veel beter voelen. Besteed aandacht aan het advies over hoe te stoppen met roken en het gebruik van het goed. Ga nu aan de slag en op uw weg naar een voller leven.
