Hoe te stoppen met maken van jezelf Ongelukkig

Het maken van een grote houding aanpassing is nooit een gemakkelijke taak, maar alles wat nodig is zijn een aantal fundamentele strategieën om uw visie te verbeteren. In de inspanning om te stoppen met het maken van jezelf zo ongelukkig en nemen een gelukkiger dispositie tot het een nieuwe manier van leven. Instructies
1

Loslaten van zorgen als je niet kunt omgaan met hen productief. Realiseer je dat alleen maar zijn bezorgd over iets is een verspilling van tijd. Als er niets wat je eigenlijk kan doen om de situatie te helpen, richt je aandacht op iets dat je kunt veranderen. Kopen van 2

Leer de goede dingen in je leven in plaats van op prijs stellen zich te richten op de slechte. Overwegen een dankbaarheid tijdschrift waarin u noteren drie positieve dingen die je deed, was getuige of gevoeld tijdens de dag. U zult snel merken dat je op zoek naar de goede plaats van de slechte.
3

Leid jezelf met activiteiten die je gelukkig maken. Neem een ​​hobby, zoals het doen van kruiswoordpuzzels die vereist dat u te concentreren in plaats van iets als breien dat je kunt doen terwijl je nog steeds wonen op ongelukkige gedachten.
4

Accepteer het idee dat je leven kan 't perfect zijn. Als je werkt naar een doel, kijk naar tegenslagen als manieren om uw strategie voor het beter verbeteren. Neem de tijd om een ​​droom in plaats van jezelf te ontmoeten een denkbeeldige deadline die alleen zal u ongetwijfeld uw inspanningen te bereiken.
5

Verover de noodzaak om rehash argumenten in je geest. Maak er een gewoonte van het uiten van al je gevoelens tijdens de discussie, met een gewicht wat de ander te zeggen heeft en het vinden van een manier om de uitkomst te accepteren, zodat u kunt verder gaan.

Praat met uw arts 6 als je denkt dat je ongeluk is veranderd in een depressie. Denk aan de waarschuwingssignalen, dan bespreken mogelijke oorzaken, diagnose en behandeling. (Zie Bronnen) op