Hoe te stoppen met het innemen Ambien CR

In een wereld waar de gemiddelde volwassene is overwerkt, overspannen en niet genoeg slaap krijgen als gevolg van dit, velen hebben zich tot de medische route om genoeg Zs krijgen. Een van de populaire medicijnen op de markt op dit moment is Ambien CR, een krachtig medicijn om u te helpen om te slapen. Voor velen kan dit het probleem van de slaap te lossen voor het moment, maar het kan moeilijk zijn om te stoppen met na routinematig gebruikt. Tot het nemen van Ambien CR stoppen, moet u vooruit plannen om terug te keren naar je natuurlijke slaapcyclus. Instructies
1

Schaal terug op het recept dosis. Wanneer u klaar bent om te stoppen met het nemen van Ambien CR zijn, kan het niet gemakkelijk zijn om cold turkey stoppen. Begin met het terugschroeven van de dosering die u neemt, in plaats daarvan. Dit kan worden gedaan op uw eigen, maar het is niet aanbevolen. In plaats van het doen van het zelf, simpelweg uw arts vragen om een ​​lagere dosis van het geneesmiddel, indien mogelijk.

Plan 2 vooruit wanneer u van plan om te stoppen. Wanneer u klaar bent om te stoppen met het nemen van Ambien CR zijn, proberen om het te doen met een plan in gedachten. Het doen van een aantal van de meer stressvolle werk rond het huis en op het werk een paar dagen eerder, bijvoorbeeld, zal een meer ontspannen dag wanneer u van plan om te stoppen met het innemen van uw Ambien CR. Dit betekent dat wanneer het tijd is om te gaan slapen, zul je niet een heleboel afleiding zweven rond in je hoofd die je wakker kunnen houden hebben.
3

Neem een ​​natuurlijke slaap remedie. Het is belangrijk om op natuurlijke wijze te slapen nadat u stopt met Ambien CR, maar er zijn enkele relatief veilige natuurlijke remedies die kunnen worden genomen om u te helpen met dit proces. Overweeg vervanging van uw Ambien CR met een natuurlijk middel zoals een beker warme melk, kamillethee of een supplement met valeriaan een uur of zo voor het slapen gaan. Deze zijn bewezen stressverminderende slaap inducerende middelen, en kan komen in leuke vormen zoals kalkoen, melk, noten, kaas en bonen. In het geval van valeriaan en kamille, kunt u ze vinden op een fitnesscentrum of in uw lokale supermarkt in de koffie gangpad.

Verhoog 4 uw dagelijkse activiteit en afname stress. Gewichtheffen en andere oefeningen, zoals zwemmen en gymnastiek kan helpen slaap op te wekken. Het toevoegen van een aantal van deze aan uw dagelijkse routine kan u helpen om op een natuurlijke slaap zonder de hulp van Ambien CR. Naast het toevoegen van oefening om uw dagelijkse routine, zult u ook willen om de hoeveelheid activiteit die u doen rond bedtijd te beteugelen en te vervangen met stress-reducerende activiteiten zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen. Dit zal u helpen mentaal je lichaam voor te bereiden op de slaap door het vertragen van het tempo en blussen wat stress.
5

Zoek professionele hulp. Soms bij het nemen van slaapmiddelen zoals Ambien CR, kunnen mensen verslaafd raken of misbruiken door ze dan tegen de dokter bestellingen recept. Professionele hulp, zoals drugsmisbruik begeleiding of ondersteuning van groepen wellicht meer geschikt in het geval van misbruik. Wanneer een persoon begint een drug misbruik, ze vaak op zoek naar vervangers te misbruiken wanneer zij besluiten om te stoppen met het gebruik. Krijgen professionele hulp of begeleiding kan helpen om dit proces te vermijden en de persoon die de hulp die hij nodig heeft om te stoppen.

Stop 6 nemen Ambien CR wanneer je de tijd hebt. Nadat u hebt besloten om te stoppen met het nemen van Ambien CR, kunt u gebruiken een aantal van de hiervoor genoemde tactiek om u te helpen om op natuurlijke slaap. Een van de dingen die je zou moeten overwegen is wanneer te stoppen met het recept. Het is het beste om te stoppen met het gebruik Ambien CR als je een paar dagen om te herstellen. Stoppen op een donderdag avond bijvoorbeeld, kan je op het werk toe aan de macht en met vrijdag, met het weekend om uw slaap op de rails. Nemen van een paar dagen vakantie kan het verstandig zijn bij het naderen van deze situatie om te passen.