Hoe te stoppen met boos

Mensen kunnen toestaan ​​dat woede om hun elke gedachte, de andere keer verbruiken gebeurt zelfs als een persoon niet te willen. Woede is een negatief gevoel en de meeste van de tijd is het moeilijk om te controleren wat men voelt, kunnen sommige anger management nodig. Ironisch genoeg, als je gelukkig wilt zijn u niet in staat om zijn omdat oude woede kan worden in de weg en soms dit maakt je meer kwaad dan je in de eerste plaats. Instructies
1

Breng tijd alleen om je gevoelens te sorteren voor een self curing woede management techniek. Sta jezelf toe om woede die moet worden gevoeld voelen. Als u besteden te veel tijd jezelf uitdrukken aan een andere persoon die je kan halen hun gedachten en gevoelens over de zaak, dat is waardoor je het gevoel zo boos. Neem contact op met wat je voelt om dan gek te krijgen. Kopen van 2

Druk jezelf. Als woede is geweest in je, kan gebotteld en niet in staat om uit te drukken het onmogelijk zijn om gelukkig te zijn. Pick-up van een notebook, en beginnen met het schrijven om te helpen bij je zelf te genezen van woede management sessies. Als je het gevoel dom jezelf uitdrukken schriftelijk aan niemand, dan pakken de notebook als, "Dear Mr Notebook." Soms hebben van iemand om jezelf te uiten helpt ook, kan het comfortabeler schrijven gedachten en emoties worden op een plaats die niemand ooit zal zien. De woorden kunnen niet lijken het verschil dat je op hoopten te maken. Misschien word braaksel heeft gehouden is het lelijke gezicht een tot vele malen. Zoeken naar een andere uitlaatklep voor uw woede beheer. Schilderen, hardlopen, of andere fysieke activiteiten kunnen u helpen om de woede die is opgeslagen in je uitdrukken.
3

Laat het gaan. Niet herhaaldelijk afspelen van de gebeurtenissen die u hebt boos. U kunt een doof gevoel aan de gebeurtenissen te ontwikkelen, maar dit betekent niet noodzakelijk dat u het bereiken van een gelukkiger gemoedstoestand. Laat het gaan.
4

Vertrouw op jezelf. Ontken niet je gevoelens. Als je de woede en boosheid gevoeld hebben, heb je het voelde om een ​​reden. Jezelf niet twijfelen, je bent wie je bent. Zodra je jezelf hebt uitgenomen, kunt u in staat om het geluk dat je zijn verlangen te realiseren met behulp van uw eigen woede management technieken te bereiken.