Hoe te stoppen Slaapwandelen Episodes

Slaapwandelen is een slapende aandoening die resulteert in frequente episoden van lopen, zitten, praten en zelfs urineren tijdens de slaap. Volwassenen kunnen symptomen die overeenkomen met slaapwandelen ervaren, maar is deze aandoening meestal ervaren door kinderen. Terwijl weinig artsen daadwerkelijk behandelen slaapwandelen, er zijn dingen die mensen kunnen doen om te voorkomen dat slaapwandelen voorkomen en om de gevolgen ervan te beperken. Instructies
1

Verhoog het aantal uren dat je slaapt per nacht. Slaapwandelen komt vaker voor als mensen zijn slaap beroofd. Kopen van 2

Houd een consistente slaap routine. Gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht. Proberen om wakker te worden op hetzelfde tijdstip elke ochtend. Handhaven van een strikte slapende schema voor kinderen die slaapwandelen.
3

Engage in rustgevende activiteiten voor het slapen gaan. Lees een boek of luister naar zachte muziek. Vermijd activiteiten die uw zenuwstelsel, zoals televisie kijken verhogen. Kinderen aanmoedigen om te ontspannen voor het slapen gaan.

Limit vochtinname vóór het slapen gaan, omdat dit 4 kan slaapwandelen incidenten veroorzaken.

Controle spanning 5 tot slaapwandelen incidenten te verminderen. Stress kan verergeren slaapwandelen incidenten.
6

Houd een record van slaapwandelen afleveringen. Als je merkt dat het zich voordoet op hetzelfde tijdstip elke avond, dan een alarm instellen om uzelf of uw kind vóór wakker wanneer het slaapwandelen normaal plaatsvindt.