Hoe te stoppen Cutting Yourself

Snijden is wanneer iemand opzettelijk schade toebrengt aan het eigen lichaam door krassen of snijden met een scherp voorwerp. Mensen die dit doen meestal van toepassing genoeg kracht om de huid te breken en maken het bloeden. De meeste mensen die geknipt zeggen dat dit daadwerkelijk kan hen helpen omgaan met stressvolle situaties. Maar de gevaren zijn duidelijk, en moet je nu actie ondernemen om te stoppen met het snijden van jezelf. Lees verder om te leren hoe om te stoppen met het snijden van jezelf. Instructies

Praat over je probleem 1. Iedereen met een geheim zoals snijden zal zeggen dat de toegang is het moeilijkste deel van het herstelproces. Maar je kan niet beginnen om je leven te veranderen totdat je open over je acties. Zodra u besluit om erover te praten, dan voel je je een groot gevoel van opluchting, en je zult iemand die kan helpen u door uw problemen hebben. Vertel iemand die je vertrouwt en die je kan helpen, zoals een ouder, leraar, adviseur of arts. Als je bang bent kun je niet de woorden uit, rechts een notitie. Dat werkt net zo goed. Kopen van 2

Ontdek waarom je jezelf snijden. Typisch, mensen gaan knippen omdat ze reageert op iets emotioneel moeilijk te behandelen. Als u erachter te komen wat emotionele triggers verleiden om jezelf te snijden, kunt u actie
3

te nemen en te stoppen. Reik uit om hulp. Als je het gevoel verleiding om jezelf te snijden, vind iemand die je vertrouwt en vraag om hulp. Als u niet tevreden bent met het niveau van de hulp die u ontvangt, vraag dan iemand anders.
4

Leid jezelf. Dit is een populaire tool geïmplementeerd door een groot aantal mensen op zoek naar een verandering te maken. Bijvoorbeeld, zou rokers nemen kauwgom kauwen om hen te helpen de gewoonte schoppen. En mensen die te veel eten zal bezig houden met andere projecten om hen van te veel eten te houden. Dezelfde theorie geldt voor jou. Afleidende jezelf met hobby's en projecten kunt u genieten van een waardevolle coping-vaardigheid geworden.

Oefening 5. Dit is een geweldige manier om te nemen uit agressie, zonder nadelige gevolgen voor jezelf. Als je boosheid dat moet worden verhuurd hebben, overweeg dan een kick-boxing klasse, of een andere sport die laat je agressief zijn. Dit geeft u niet alleen een positieve coping mechanisme, is oefening is ook goed voor je lichamelijke gezondheid.
6

Zoek professionele hulp. Een licentie professional kan helpen bij het werken via uw huidige en vroegere gevoelens te helpen omgaan met stress die het leven zal blijven naar je gooien.