Hoe te stoppen Blozen wanneer ik Beschaamd

Blozen kan een nachtmerrie zijn voor de patiënt, maar de ironie is dat het nauwelijks kan worden opgemerkt door anderen. Zelfs als ze dat doen mededeling, veel mensen denken dat blozen is vertederend en charmant en zal zeker niet dat een van de minder van jullie voor. Echter, wetende dat dit kan veel troost zijn als je echt een hekel aan en wilt stoppen. Blozen is een onbewuste fysiologische respons. Dit betekent dat het grotendeels buiten de controle van een persoon, een beetje zoals niezen. Echter, er zijn technieken die je kunt gebruiken, zowel om het verminderen van de blozende en de impact op je leven te verminderen. Instructies
1

Draw aandacht aan. Dit klinkt misschien vreemd en contra-intuïtief, maar het is een goede manier om te stoppen je verlegenheid in zijn tracks. Het vermindert de kracht van de blush en geeft je controle. Als u een luchtige opmerking, zoals: "Oh, ik dacht dat ik gestopt blozen," dit scherpste kantjes zijn ontdaan van de situatie. Zoals blozen gerelateerd is in uw geval tot angst, hoe meer je het op te bouwen en zorgen over te maken, hoe groter de kans is om te gebeuren. Kopen van 2

Besteed aandacht aan uw algemene lichamelijke en psychische toestand. Sommige mensen ontwikkelen een hoge kleur wanneer ze onaangenaam warm of zelfs wanneer ze eten vooral pittig eten. Hoogte zijn van alle triggers om uw blozen. Leren ontspanningstechnieken, met name gericht op de ademhaling. Yogalessen kan zeer nuttig zijn. U kunt dan gebruik maken van deze technieken in genante situaties om jezelf te kalmeren. Met de nadruk op ademhaling correct zal u ook afleiden en kan voorkomen dat blozen.

Met visualisatietechnieken 3. Als je moet een presentatie geven op het werk, bijvoorbeeld, stel je voor wat dit zal voelen als. Je kunt je hart racen en andere symptomen van de montage angst als je dit evenement visualiseren voelen. Nu stel je dat koel en kalm in deze situatie. Herhaal dit een paar keer als je voor te bereiden voor de feitelijke gebeurtenis.