Hoe te stoppen Being Constipated

Constipated? Home remedies voor onregelmatigheid kan zeer effectief zijn, maar aan chronische constipatie verlichting te vinden, moet je meer dan verhoging vezels doen. Als andere adviezen die u nog steeds verstopt heeft verlaten, gebruik dan dit artikel om erachter te komen wat er zal echt werken. Vergeet niet om uw probleem te bespreken met een arts om zeker te zijn dat het niet een symptoom van iets ernstigs, maar als uw arts u meer vezels en lichaamsbeweging meer te eten, en je reactie is, "been there, done that!" probeer dan deze tips. Ze moeten je gaan. Instructies
1

Als je dan verstopt bent moet u uw medicijnen eerste beoordelen met uw apotheker om te zien of alles wat je neemt regelmatig wordt constiperende. Ibuprofen en ijzersupplementen kunt u constipatie maken. Praat met uw arts over alternatieven. Een volledig overzicht van de medicatie wordt vaak over het hoofd gezien wanneer patiënten zoeken chronische constipatie opluchting. Kopen van 2

Volg uw voedselinname en bereken uw vezelinname om ervoor te zorgen dat u genoeg. Het is mogelijk dat een gebrek aan vezels maakt de verstopping. Chronische constipatie opluchting komt uit een verscheidenheid van vezelrijke voedingsmiddelen uit diverse bronnen:. Linzen, bruine bonen, kikkererwten bonen, vers fruit, lijnzaad, rozijnen en pruimen
3

drink minstens 8 glazen water per dag voor chronische constipatie opluchting. Als je genoeg water om vezels helpen om het werk te doen hebben, zal je nog steeds sprake zijn van obstipatie.
4

Twee belangrijke remedies die gekend zijn om chronische constipatie te verlichten zijn citroensap en V8. Drink veel van deze. Ze zijn natuurlijk emollientia. Drink deze regelmatig, en zal je waarschijnlijk niet van constipatie.
5

Thicken stoofschotels en pudding met guargom blijven. Dit is een verdikkingsmiddel dat gewoonlijk wordt gebruikt in commerciële voedingsmiddelen en het is een zeer goede laxeermiddel. Gewoon een beetje gaat een lange weg.
6

Drink een kopje koffie en eet een zoet broodje mee. Koffie en suiker zijn colon stimulerende middelen. Gebruik niet te vaak dit! Je wilt niet te stoppen wordt verstopt door overgewicht!
7

Verhoog uw lichamelijke activiteit. Beweging is erg belangrijk voor chronische constipatie opluchting.
8

Als deze tips niet werken, alles wat je eet voor een aantal opeenvolgende dagen opschrijven. Bijhouden van uw stoelgang op een kalender. Neem deze informatie aan uw arts. Chronische constipatie opluchting tips mag niet buiten toezicht van uw arts worden gebruikt.